中国自古以来便讲究顺应节气的养生之道，冬季因为气温低，人体免疫力降低，是一个易多发病端的季节。养生，便成了冬季传统中一件重中之重的大事。
《月令七十二候集解》中对此解释道，“冬，终也，万物收藏也”。

从立冬开始，万物收藏,气温明显下降，冷空气频繁，形成“三日寒、四日暖”寒暖交替的天气变化。对人体而言，新陈代谢也处于相对缓慢的水平，易出现咳嗽、多眠、盗汗、四肢无力等免疫力低下引起的种种不适。
专家建议，冬季养生要顺应自然，避寒就温、保护阳气。起居调养应以“藏养”为主，建议早睡晚起，饮食上多吃滋阴的食物，冬季进补以下两大法则赶快get起来，让你健健康康过大年。
1.顺应节气，冬季“闭藏”
进入冬季养生应顺应自然界闭藏之规律，在精神调养上要做到“使志若伏若匿”，控制情志活动，使神志深藏于内，合理用脑，保持安静与乐观，不折腾自己的心神，不过度消耗阴精，从而使体内阳气得以潜藏。
2.适当进补，平衡阴阳
人有男女老幼之别，体(体质)有虚实寒热之辨，中医养生原则应该是：少年重养、中年重调、老年重保。
冬天是最好的调理季节，冬季是精气藏于肾的日子，肾精充沛，就有扎实的物质基础，体质上升，活力增加，从而将身体调转回健康状态。