多晚才算熬夜
夜，到底多晚才算熬？
现代医学认为，晚上11时到第二天早上6时这段时间，是睡眠的“黄金7小时”。
也就是说，晚上十一点之前，还不算真正意义上的熬；而十一点后，尤其是过了十二点，就是用生命在熬夜了。
有一些人说，确实心理很想早睡，但是身体就是睡不着。想要快速入眠，生活中有这样两个天然的镇静剂。
坚果
如果感觉睡不着，也可以吃些坚果。坚果有助于提高大脑中的5-羟色胺水平，是镁和色氨酸的极好来源。尤其是核桃，可以说是天然的镇静剂。心静了，自然就能睡着了。
茴香
茴香中含有茴香醇、茴香醚等一类挥发油的物质，这类物质对我们的精神有比较好的镇静作用，也是天然的镇静剂。
晚上睡觉前，将茴香做成一个小香囊，里面再加入一些食盐，放在枕头边上。
闻一闻，躁动的心便安定下来了，思绪不再乱飞。
德国有一位哲学家说，人类所能犯的最大错误就是拿健康来换取其他身外之物。
健康这件事，是上帝给予人世间最大的公平，它与年龄无关，与性别无关，与贫富无关，与知识教育无关。