核心训练2day

背部+核心训练 day3

今天是胸部+核心

我已经很久没来打卡了，不要以为我放弃了

我只是没怎么看贴吧，懒得更，我中间有几天没拍

补5号的

6号没拍

7号晚上在家自己练了侧腹，8号很不方便，一整天在医院。9号忙着回成都，晚上上班，时间太赶了，这两天没练。

11号也是练的核心，现在都还有点痛，问一下大神们，我这个肉是不是稍微有点紧实了？算不算有点点线条了？

12号练的臀，本来说练肩的我才搬完家，手臂无力就换了。

13号的打卡，生理期练的背，肚子有点痛，估计明天肚子更痛，还要参加辩论赛，明天就不去练，人不舒服练了效果也不好。

因为搬了家，走路回去的话要走天桥下面，很黑，没什么人，有几个路灯。昨天十一点多回去都没事，今天十点半遇到两个骑电瓶车的男的跟着我....我好慌啊，肚子痛不想跑，就算跑起来也跑不赢电瓶车吧。我带着耳机听歌的，正好回我朋友消息，我就装作跟我朋友打电话，说我马上就到已经在天桥下面了，你赶紧换个衣服出来，我们去吃烧烤之类的.....过了一会儿，那两个男的就骑起走了，边开转过来喊美女下次见......好吓人啊……以后超过十点我就坐车回去，不走路了，我惜命

中间的线条还是可以看出来了，侧腹还差得远

一直被吞楼是怎么回事

一发图，就内部错误