《千里共良宵》，中央广播电视总台中央人民广播电台中国之声荣誉出品。
2019年05月22日0点-2点
主题：《生活中的感悟》
主持：姚科
生活教我们成长！

第一首歌
《凉凉》 - 张碧晨&杨宗纬
作词：刘畅
作曲：谭旋
编曲：韦国赟
入夜渐微凉 繁花落地成霜
你在远方眺望 耗尽所有暮光
不思量 自难相忘
夭夭桃花凉 前世你怎舍下
这一海心茫茫 还故作不痛不痒不牵强
都是假象
凉凉夜色 为你思念成河
化作春泥 呵护着我
浅浅岁月 拂满爱人袖
片片芳菲 入水流
凉凉天意 潋滟一身花色
落入凡尘 伤情着我
生劫易渡 情劫难了
折旧的心 还有几分前生的恨
还有几分前生的恨
也曾鬓微霜 也曾因你回光
悠悠岁月漫长 怎能浪费时光
去流浪（去流浪）去换成长
灼灼桃花凉 今生愈渐滚烫
一朵已放心上 足够三生三世背影成双（背影成双）
在水一方
凉凉夜色 为你思念成河
化作春泥 呵护着我
浅浅岁月 拂满爱人袖
片片芳菲 入水流
凉凉天意 潋滟一身花色
落入凡尘 伤情着我
生劫易渡 情劫难了
折旧的心 还有几分前生的恨
凉凉三生三世 恍然如梦
须臾的年 风干泪痕
若是回忆不能再相认
就让情分 落九尘
凉凉十里 何时还会春盛
又见树下 一盏风存
落花有意 流水无情
别让恩怨爱恨 凉透那花的纯
吾生愿 牵尘

第二首歌
尽头 - 照妖镜
词：朱鸽
曲：朱鸽
编曲：于瑾
觥筹交错 时光如梭
迷失自我 享受折磨
这是你要的 物质生活
一身污浊 自得其乐
谁的命运 谁又能把握
这是种孤独 没有结果
精神虚伪的寄托 不择手段的
迷离恍惚 的假想 推翻不假思索
如果换做是我 又是何得的
变作 无趣的枷锁
肉体诚实的反驳 不合时宜的
消散太快的热度 假装不食烟火
不由分说的我 换个身份变作
有趣的恶魔
觥筹交错 时光如梭
迷失自我 享受折磨
这是你要的 物质生活
一身污浊 自得其乐
谁的命运 谁又能把握
这是种孤独 没有结果
精神虚伪的寄托 不择手段的
迷离恍惚 的假想 推翻不假思索
如果换做是我 又是何得的
变作 无趣的枷锁
精神虚伪的寄托 不择手段的
迷离恍惚 的假想 推翻不假思索
如果换做是我 又是何得的
变作 无趣的枷锁
肉体诚实的反驳 不合时宜的
消散太快的热度 假装不食烟火
不由分说的我 换个身份变作
有趣的恶魔

第一篇文章
《熬是人生最深的滋味》
有人说，人生就像一碗粥，需要慢火“熬”。也有人说，人生若苦药，需要文火慢“熬”。亦有人说，人生是一碗汤，需要慢“熬”慢炖。无论把人生比喻成什么，它都是一种经历，经历需要的是时间，用漫长的时间去经历，这就是“熬”。
“熬”，是不轻言放弃，不轻易改变，是欢喜中持一份凝重，悲哀时存一丝希冀。
生活不总是遂人心意的。曾几何时，你也许经历过理想与现实的落差。或许你胸怀大志，而现有的条件却承托不起你的抱负；或许你有心革故鼎新，可上级却不赏识你的新锐建议。在种种落差中，你或许困惑，踟蹰，甚至沮丧。此时，你就需要“熬”的修行。“熬”是一面镜子。它能告诉你，你能不能忍受时间的推移，等到峰回路转的那一天。肯经受这门修行的人，定会收获超乎常人的坚毅品格。在我们身边，总会有一些能捺住性子去“熬”，不肯轻易言弃的人。他们从骨子里，就不肯任凭环境左右自己的人生。熬得久了，心性磨练得坚韧了，他们更可以在百折千磨中，愈挫愈勇，屡败屡战，成为一批可以被打倒，却永远不会被击垮的人。
林语堂说：“捧着一把茶壶，把人生煎熬到最本质的精髓。”这壶不仅萃取茶之精华，更以其“煎熬”涵养了一份宁静。当人生种种境遇不期而至，我们便能从这煎熬中得来的宁静中觅得安慰，寻得寄托，让自己安然度过是是非非。
西汉名臣韩安国曾经历过漫长的牢狱之灾。他才华横溢，初入狱时受狱卒欺凌，心有不甘，反问狱卒“死灰就不会复燃吗”，狱卒却说“那我就一泡尿浇灭它”，变本加厉地嘲笑他。可当他在狱中“熬”得久了，傲气消磨殆尽，果然等来了官复原职的一天。曾欺凌他的狱卒惶恐谢罪，他只付之一笑，并不在意。日后，这个脱胎换骨的韩安国凭着外柔内刚的性情，步步为营，最终稳居高位，得以善终。阅遍世事的人都明白，许多事情，一眼是看不到头的。一时春风得意，或一时折戟沉沙，都不会永远算数。只有不急不躁，气定神闲的人，才会是有长性，“熬”得住的人。而人在“熬”的过程中，也会越来越心神安稳，远离浮躁，在宁静中修炼出更强的定力。
路漫漫，其修远。在“熬”的过程中，人人都必将尝尽人生百味——“酸”楚，滞“涩”，“苦”痛，艰“辛”。但是，仅有“甜”蜜的人生又怎能算得上完满？你会发现，曾经“熬”过去万千山水，都会成为你的故事和阅历。人夺不去，也带不走。人这一生说长也长，说短也短。有人觉得，人之一生无非是一个个结果的积累，可人人最终的结果都是一样的，因而一时长短也就不值得太过计较。但人也不能只盯着最后的结果，无所事事，放纵自己。今天“熬”过的，会让你明天带着自信与更好的条件继续前行；年轻时“熬”过的，会成为你老来引以自豪的回忆。“人生如逆旅，我亦是行人。”一生曾“熬”过大风大浪，有过披荆斩棘的故事，自然比“春风秋月等闲度”来得更好。如若你回忆起来，发现自己不过是在被窝里“缩”了一辈子，再如何追悔莫及，都不会有重来的机会了。最劲道的面无不经历过百打千摔，最锋利的剑无不经历过千锤百炼。若无“熬”，就没有坚韧的性格，精进的志业，甚至值得品味的一生。所以，请铭记，人生是“熬”出来的。而“熬”，也正是人生最深的滋味。

第三首歌
小半
作词：涂玲子
作曲：陈粒
演唱：陈粒
不敢回看
左顾右盼不自然的暗自喜欢
偷偷搭讪总没完地坐立难安
试探说晚安
多空泛又心酸
低头呢喃
对你的偏爱太过于明目张胆
在原地打转的小丑伤心不断
空空留遗憾
多难堪又为难
释然
慵懒
尽欢
时间风干后你与我再无关
没答案
怎么办
看不惯自我欺瞒
纵容着
喜欢的
讨厌的
宠溺的
厌倦的
一个个慢慢黯淡
纵容着
任性的
随意的
放肆的
轻易的
将所有欢脱倾翻
不应该
太心软
不大胆
太死板
不果断
玩弄着肆无忌惮
不应该
舍弃了
死心了
放手了
断念了
无可奈何不耐烦
不算
灯火阑珊
我的心借了你的光是明是暗
笑自己情绪太泛滥形只影单
自嘲成习惯
多敏感又难缠
低头呢喃
对你的偏爱太过于明目张胆
在原地打转的小丑伤心不断
空空留遗憾
多难堪又为难
释然
慵懒
尽欢
时间风干后你与我再无关
没答案
怎么办
看不惯自我欺瞒
纵容着
喜欢的
讨厌的
宠溺的
厌倦的
一个个慢慢黯淡
纵容着
任性的
随意的
放肆的
轻易的
将所有欢脱倾翻
不应该
太心软
不大胆
太死板
不果断
玩弄着肆无忌惮
不应该
舍弃了
死心了
放手了
断念了
无可奈何不耐烦
任由着
你躲闪
我追赶
你走散
我呼喊
是谁在泛泛而谈
任由着
你来了
你笑了
你走了
不看我
与理所当然分摊
不明白
残存的
没用的
多余的
不必的
破烂也在手紧攥
不明白
谁赧然
谁无端
谁古板
谁极端
无辜不知所以然
纵容着
喜欢的
讨厌的
宠溺的
厌倦的
一个个慢慢黯淡
纵容着
任性的
随意的
放肆的
轻易的
将所有欢脱倾翻
不应该
太心软
不大胆
太死板
不果断
玩弄着肆无忌惮
不应该
舍弃了
死心了
放手了
断念了
无可奈何不耐烦

美好期待：在精疲力尽想要放弃的时候，心里总有一个声音告诉自己再坚持一下就好了。于是我擦干眼泪咬着牙一步一步继续向前走，等到再回头时才发现，那些曾经使我们痛不欲生的东西已经被甩出去很远很远。不要害怕生命中，不完美的角落，阳光在每个裂缝中散落！尽力而为之，愿不留遗憾。会有新的白昼等着，你我同在

枫叶轻飘听千里：有些路只有自己走过才知道是对是错，生活只会让人在每一段经历中学会成长，感谢曾经，期待未来。人在成长中都会受很多伤，会哭泣悲伤，会觉得痛。许多事情，总是在经历过后才明白。痛过了，便坚强了，跨过了，便成熟了，傻过了，便懂得了适时的珍惜与放弃。在失败中汲取教训，人在经历挫折后才能成长！

城门隔心：墙上的时针载着光阴的叹息，默默画圆。细数那些幸福而美好的瞬间，你我当尽情享受和珍惜。即使悲伤失落，也有足够的温暖支撑我们前行。待及一切尘埃落定，温柔的风唤起年少成长的记忆，再回首过往，便可比初次经历时更内敛，更沉静，也更心存感激。进而真切体会到，我们正生活在被日后万分羡慕着的当下

qinp的世界：生活是一场足球赛，当我们在场上冲锋陷阵的时候，学会了如何应对场上的变化。生活是一篇杂文，当我们畅读其中时，了解了人与人、事与事之间的内在联系。生活是一杯特制的茶，当我们细细品味时，能从苦涩中尝到甘甜。生活是一个大舞台，当我们全身心投入演出时，从中能理解角色的复杂性和重要性

第四首歌
爱河
词曲：许云上
演唱：神马乐团
翻开了我
已经褪了色的相册
再也看不到彩虹的颜色
虽然模糊了你
但我看清了自己
守在诺言里骗着自己
HO 为什么
说不出口
难道分手就不能做朋友
为什么
你要远走
难道这就是你分手的借口
如果让你重新来过
你会不会爱我
爱情让人拥有快乐
也会带来折磨
曾经和你一起走过
传说中的爱河
已经被我泪水淹没
变成痛苦的爱河
翻开了我
已经褪了色的相册
再也看不到彩虹的颜色
虽然模糊了你
但我看清了自己
守在诺言里骗着自己
HO 为什么
说不出口
难道分手就不能做朋友
为什么
你要远走
难道这就是你分手的借口
如果让你重新来过
你会不会爱我
爱情让人拥有快乐
也会带来折磨
曾经和你一起走过
传说中的爱河
已经被我泪水淹没
变成痛苦的爱河
HO 为什么
说不出口
难道分手就不能做朋友
为什么
你要远走
难道这就是你分手的借口
如果让你重新来过
你会不会爱我
爱情让人拥有快乐
也会带来折磨
曾经和你一起走过
传说中的爱河
已经被我泪水淹没
变成痛苦的爱河
如果让你重新来过
你会不会爱我
爱情让人拥有快乐
也会带来折磨
曾经和你一起走过
传说中的爱河
已经被我泪水淹没
变成痛苦的爱河
如果让你重新来过
你会不会爱我
爱情让人拥有快乐
也会带来折磨
曾经和你一起走过
传说中的爱河
已经被我泪水淹没
变成痛苦的爱河

第二篇文章
《风吹雨打知生活，苦尽甘来懂人生》
作者：桃园野菊
拂晓黎明，风雨欲来，流云飞渡，我安静地伫立于心之巅，感受风起云涌的美丽与哀愁，体验生命海岸的澎湃与奔腾。天气，变化多端，时晴时雨多莫测，就像时常兵荒马乱的生活，无常紧接着跌宕，意外紧挨着明天。
小时候，我们哭着哭着就笑了，长大后，我们笑着笑着就忽然落泪了。世事如书，内容很精彩，分量却很沉重，足够我们写一生、读一生、悟一生。泰戈尔说，有一个夜晚，我烧毁了所有的记忆，从此我的梦就透明了，有一个早晨，我扔掉了所有的昨天，从此我的脚步就轻盈了。是的，不必为打翻的牛奶哭泣，不要徘徊在已逝的岁月里感伤。
曾经年少，阅历甚浅，一点多愁善感都要渲染得惊天动地，如今，越见惊涛骇浪，越是不动声色。人，终究于栉风沐雨中学会了以树的姿态活着，学会了感恩阳光雨露，学会了倾听弦外之音。这世间，最是完美不可冀求，有所期待就免除不了忧伤，有所牵绊就没有纯粹的自由，想要拥有就要准备好失去，想要收获就要懂得无畏付出。岁月无恙，人便安然。经过岁月不断的沉淀，历经风雨无数的吹打，已然慢慢成为自己喜欢的样子，因而，人活一世，要学会等待，要保持温和，要坚守本真，要修得一颗素净的心，不懈的坚持与努力后，定然可以让自己成为一个幸运的人。始终都相信，经历过的每一次风雨，遭受的每一次苦难，总会在某个时候派上用场，总会为生命的突围埋下伏笔。
“路的尽头不是我朝圣的地方，路的两旁倒有我神圣的殿堂。”自从来到这世间，就已经准备好，用尽一生的光阴，去过平凡的一生，途中亲山吻水，观云舒云卷，听花开花落。宁俯首于花鸟，不折腰于世俗。抛却一切风尘杂念，漫步于时光的丛林，感受四季轮回，锤炼风里来雨里去的毅然与巍然。小鸟轻松地衔走白云，风儿愉快地穿过芦苇荡，而我徜徉于心的原野，插上梦想的翅膀，穿越寥廓的时空，找寻着希望的缺口。脚下的路，自己走；心中的伤，自己疗。碧海长空，清风悠悠，烟火涣散，谁将心事付瑶琴？谁把寂寞当清欢？我想要，我的心底每天都点燃一把火；我想要，我的心中每天都开出一朵花。跋涉于人生的泥淖，将一些美好，种植在流年的最深处，以一颗无限豁达的心灵，去感动生命，去感谢命运。
天道酬勤，人道酬善。风吹雨打知生活，苦尽甘来懂人生。

第五首歌
如果当时
词/曲/制作人/编曲：Vae
演唱：许嵩
为什么 你当时对我好
又为什么 现在变得冷淡了
我知道 爱要走难阻挠
反正不是我的 我也不该要
你和我 曾经有共同爱好
谁的耳边 总有绝句在萦绕
我们俩 用文言文对话真的很搞笑
还笑那曹操贪慕着小乔
天灰了 雨坠了
视线要模糊了
此时感觉到你的重要
爱走了 心走了
你说你要走了
我为你唱最后的古谣
红雨瓢泼泛起了回忆怎么潜
你美目如当年
流转我心间
渡口边最后一面洒下了句点
与你若只如初见
何须感伤离别
你和我 曾经有共同爱好
谁的耳边 总有绝句在萦绕
我们俩 用文言文对话真的很搞笑
还笑那曹操贪慕着小乔
天灰了 雨坠了
视线要模糊了
此时感觉到你的重要
爱走了 心走了
你说你要走了
我为你唱最后的古谣
红雨瓢泼泛起了回忆怎么潜
你美目如当年
流转我心间
渡口边最后一面洒下了句点
与你若只如初见
何须感伤离别
红雨瓢泼泛起了回忆怎么潜
你美目如当年
流转我心间
渡口边最后一面洒下了句点
与你若只如初见
何须感伤离别
红雨瓢泼泛起了回忆怎么潜
你美目如当年
流转我心间
渡口边最后一面洒下了句点
与你若只如初见
何须感伤离

放手回归：爱的人也许慢慢就不爱了，恨的人也许就不恨了。潮起潮落，慢慢的会风轻云淡，慢慢的会放眼世界，慢慢的会放手回归。生活教会了我们学会成长，万物皆是缘，缘起缘灭终有时。只有放下，才能获得自由，才能开心快乐，才能轻装前行。

安然浅笑余生：忘记生活本应的质朴，忘记自然本应的诸态。沉迷无措，多少风花雪月故事化作尘泥，种种繁华烟火喧嚣付之年华，自然如故，只是心头蒙垢积尘，复返自然，一时不知所措。总求生活的精致，常恐人情之不洽，将心比心，却隔着薄纱。执着繁华的绚烂，却怕诸事之无常，回首一看，生活却是——自然而然！！