又半夜突然窒息惊醒，哎不敢睡了，害怕
😑😑😑我女生的，一个人住，上个月有一天楼上洗衣机进水管没拔，水龙头没关家里没人，然后漏水了，一开始2点左右有点渗水，我心想以为是口水卫生间问题需要白天修，就没跟房东说，结果带着恐慌睡着，凌晨五点多听到水滴睡（很小声，我都能醒来可见我多胆小，🐴的😑）结果屋里漏的都是水，当时就睡了两个多小时还是起来整理打电话给房东，超级难受当时觉得困死了困死了啊啊啊啊啊困死了，想哭那种困死了，（搞得我现在每天多疑反复检查水龙头关没关，神经衰弱）
然后加上我自己搞网店之后工作自由，通宵玩电脑手机，白天睡觉，经常一天只吃一顿，然后身体彻底崩了，漏水之后的第三天我再次通宵，六点还好好的，然后关电脑去睡觉怎么也无法入睡，呼吸困难，加上前一天朋友跟我讲她们那栋楼有人猝死我心里压力就巨大，呼吸更困难了，我害怕，就打了120，检查了各种，心电图，抽血化验。心肺ct，鼻部拍片，除了有轻微慢性鼻炎都没什么问题，医生打发我走了，
从10.8号之后就经常睡不着，好几次睡着后感觉停止呼吸了惊醒，睡前手脚会自己动，简直太可怕了，搜了很多症状，每次出来的都是植物神经紊乱，打算现在去睡觉醒来去看中医。
我的症状是：经常心闷气短，有时候隔一下就得深呼吸或者打哈欠的方式换氧，最近一个月还总是觉得自己控制不住想打激灵（但是没打），常常幻想我如果打的机灵会导致我抖一下就抽搐死掉，睡觉又怕猝死，哎太难了即使别人告诉我器脏没有病变我不会死，但是濒死感我还是强烈感受到了影响到了我。
我胆子太小太惜命了，加上想事情想的多，睡眠不好导致我产生焦虑症表现 😭😭 大家跟我症状一样吗，有什么有效解决方法？