说打坐
打坐有佛教七支坐，有单盘，散盘，还有儒家的正襟危坐，跪坐，至于道家，庄子还有个隐几而坐。后来，他们三家都互有借鉴。我这里只是根据各家祖师说过的提了以上几种，并不是哪家一定要这么坐才标榜是佛教功法，儒家功法，道家功法的。
关于身姿，上半身脊柱是要直的，头要顶头悬，下半身采取的根据坐法不同各有不同就不说了。这里提两点验证，如果打坐会阴有反应是正常的，涌泉有反应也是正常的，不过一般现在的功法大多会阴会先反应。会有跳动.发热等，是正常的。脚麻了那也是正常的，但是要疏解。含胸拔背的要求多是不切实际的，必须要气脉通了，或者说身体软了之后自然含胸而不影响气血身形，要是强行做我怕会容易出毛病。当然有的人柔韧性好的，自己试试含胸拔背就知道了。含胸拔背是有助于生发气血的。其它的我就不多说了。大家可以各抒己见。