手淫完，便一种自然而然的颓势出现，因为灵魂深处知道，自己又一次做了一件蠢事。不过没关系，楼主有讲自己失败暴露出来的勇气就是内心觉悟之光在极力成长的表现，加油，平静心情，接受当下发生的一切，然后做好下一件事就好，你不活在过去，也不活在未来，你只活在当下，该干嘛干嘛就好，只是比过去更加觉察当下的内心就好了

相信戒色可以改变自己，改变命运。
戒色要有方法，最重要的每天坚持才有效果。
第一步 ：每天坚持冥想或静坐，清除脑中黄毒，提高自控力，断念能力。
第二步 ：戒撸，戒嫖，暂停性生活。
第三步 ：每天学习戒色知识，或者多读有意义的书。
第四步 ：远离黄源，游戏，少玩手机，不看美女直播。
第五步 ：早睡早起，坚持科学运动。
第六步 ：科学搭配饮食，学会养生。
第七步 ：每天多次反省自己的言行是否正确，及时改正。
第八步 ：多做些好人好事，心态好了，人生也就顺了。
第九步 ：给自己定个生活计划或人生规划，勇往直前。
第十步 ：点我头像进去看我的帖子
祝您早日戒色成功，幸福安康。