先说说自己的情况，今年23岁，大概从初中就开始长白头发了，这两年考研更是作息不规律，我觉得白头发对我的伤害很大程度上是心理这方面，出去玩的时候总怕朋友说：哎呀怎么那么多白头发呀。 每当这个时候我都恨不得想找个洞钻进去，在亲戚面前也总是因为白头发而不自信，我不敢在光线好的时候出现在公共场合，每次想想自己为什么要这样做呢，怎么想也想不明白，以前有白头发自己在厕所偷偷地染，也不敢去理发店，因为我总怕听到那句话：小小年纪咋这么多白头发。

这两天忽然发现本吧，发现好多朋友和我一样，就感觉像找到了自己心灵的港湾一样

老老实实分析自己白头发的原因，除了熬夜，饮食不健康以外，最主要的问题就是1.我总是在逃避我的白头发问题，偷偷地焦虑，不敢正视自己的白头发，这是心理原因；2.我从初中就开始手淫，到现在已经有十年了，白头发百分之六七十都是这个原因导致的

染头发只是逃避现实的做法，我要勇敢的面对自己白头发的问题，保持乐观积极的态度去生活。所以开此帖的目的就是督促自己适当手淫，不要熬夜🙅♂️，还有就是每日吃一袋坚果，适当保持运动！

首先，我要从心理上重新认识白头发这个问题，人和人总是有差别的，高矮胖瘦，我们要尊重个体差异，难道有白头发就要低人一等吗？

加油

以后每天会在本帖打卡，每天给自己积极的心理暗示，我就不信我的心理这么脆弱。

我一定可以大方自然心里毫无波澜的站在别人旁边，无论白天还是黑夜。

我也有，

加油，我们都一样

今天来打球啦，对付白头发首先要积极面对生活，打篮球使我快乐，今天的运动达标！