上期我们说到如何克服恐惧心理？
然而，又有粉丝问：
“小小深，我是一个旱鸭子，该如何练习？”
“小小深，我是新手小白，怎么需要准备什么？”
别着急
深深为你们准备着干货呢

泳池小白游泳步骤
1.装备要准备充分。初学游泳由于很多事情都无法预测，常常忘记或者忽略带一些小东西。比如带个游泳帽什么的，眼镜也是要的。换洗的衣服和洗漱用品。
2.心理上的准备。除了下面注意事项里提到的各种前期的判断以及安全要点，还要注意是否对下水十分的恐惧和不安。这样的心态会影响下水后的各个环节，甚至生命。
3.游泳地。一般初学者大家还是建议去游泳池练习，水的波动不大。
4.救生圈。游泳护具.不熟悉水性的人，带个救生圈个人认为还是必要的。总比老呆在浅水区看别人游要好一点，刚刚开始熟悉水性的人可以借助救生圈熟悉一下游泳池；以及看看别人是怎样游泳的，获取一些心得。

5.刚开始下水的时候，可以先从浅水区开始，在游泳池最低的水位应该也就到半个身子的位置。
6.练习平衡。平衡就是要能够把自己平平稳稳的浮在水面上，这个可以说是人人都可以做到，又可以说非常难做到。
7.练习换气。带上泳帽，带上眼镜，慢慢熟悉一下换气的节奏。不带眼镜会让你在水下的时候更加的紧张，出现脚滑什么的，人更加紧张。
8.练习手脚动作。如果是练习蛙泳，可以像视频里那样先在岸上把基本功练好，到了水里才不会慌乱。

注意事项
夏天游泳注意事项很多，应从多方面来考量，在此简单介绍：

最后
深深の话我们浅浅的说
新手下水，一定要注意安全 ！ ！
老手下水，不要去攀比什么 ！ ！
好了，总结了以上几点，大家要注意一下。