我165cm117kg肚子上有点赘肉但是看起来不是很瘦我一般力量训练一个小时后半个小时有氧，健身房的朋友跟我说让我增肌买增肌粉喝【健身吧】

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我165cm117kg肚子上有点赘肉但是看起来不是很瘦
我一般力量训练一个小时后半个小时有氧，健身房的朋友跟我说让我增肌买增肌粉喝，但是我本身肚子上有肉，我应该先减脂在增肌么没有思路

送TA礼物

IP属地:江苏

来自iPhone客户端1楼2020-08-24 15:47回复

路过

5楼2020-08-24 15:56

加油，兄弟，我是为了健康，为了身材变得更好，为了变得更自信，为了变得更自律，我去考了健身教练证书，改变自己的生活，身材！
做了健身我发现我想改变的随着时间都改变了！

IP属地:广东

来自iPhone客户端7楼2020-08-24 16:01

117kg？

IP属地:浙江

来自Android客户端8楼2020-08-24 17:34

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调整一下训练强度以及饮食做好就可以

来自iPhone客户端9楼2020-08-24 19:58

117斤吗！直接开始增肌就可以了，系统的无氧运动饮食上面控制油盐热量脂肪糖分的摄入，多吃富含蛋白质的食物和碳水化合物绿色蔬菜肌肉的生长需要它们！

10楼2020-08-24 21:57

收起回复

来我们健身房有专业教练教你！

13楼2020-08-25 10:04

楼主，麻烦看到私信可不可以回复我一下，我最近也转到孙轶秋那里看病了，想问一下吃药的事情，谢谢

来自iPhone客户端16楼2021-05-23 10:51

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