精子质量下降，**质量不好，是男性不育最主要的病因，有很多人**质量不好，也没有查出任何的原因，就是查**常规表现为少精、弱精、畸形精子症，这种情况又统称为特发性的不育。
想要提高精子活力一定要注意生活方式的调整，规律生活，不要熬夜；另外要吃健康的食品，不要久坐，一定要适当运动，对于肥胖的年轻人，减肥是非常非常重要的，体重指数和精子的质量之间存在着非常密切的相关性。还有如果**质量不好，可以考虑用药物治疗