作为一个13年的强友，给大家几个建议：
积极治疗，拒绝拖延，
乐观的心态非常重要，
平时多做体操，运动不宜过量，
夏天睡觉可以开空调，但是建议穿长袖，
床垫跟枕头要先考虑舒适度，不影响睡眠质量的情况下再去考虑软硬！
目前生物制剂种类多，贵的不一定是最好的，要适合的才是最好的。
贴吧人蛇混杂，千万不要相信那些卖膏药或者能治愈的！