多吃含铁、锌的食物：补铁能有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生。缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官，如果缺锌也会引起耳鸣。

人体是一个完整的循环系统，当身体的某一处出现问题时，都有可能会引发耳鸣耳聋，因此引起耳鸣耳聋的原因众多，不能一概而论，要辨证施治才可治得好耳鸣耳聋。不仅如此，在中药上选择诊疗中，每一味中药都有着不同的效果，而不同的中药搭配在一起又有着不同的药效，因此中医中药讲究的是整体搭配诊疗。

耳鸣是一种主观感觉，就是在周围环境没有任何影响的情况下，耳内出现嗡鸣声或是电流声等异常声响。这种疾病的发病率是比较高的，约占13% ～ 18%，因耳鸣严重而求医的约占2． 4%，而老年人群中33%有耳鸣主诉，其中进行性加重和久治不愈者甚多。

中医认为，耳鸣与肝、脾、肾关系密切，实则与肝、脾有关，虚则与脾、肾相关，肝、脾、肾三脏功能失调，均可引起耳鸣。耳鸣病因病机复杂多变，实证主要以肝火上扰、痰火郁结多见；虚证主要以脾胃虚弱、气血亏虚、肾精不足为主。

脑鸣，顾名思义就是脑袋里面有响声，放松，心情好的时候一般会减轻。可是一安静下来或者是晚上睡觉的时候，脑袋就会响个不停，常常难以入睡，就算好不容易睡着了也会半夜醒来或者是多梦出汗，这就是典型的脑鸣。

近年来耳鸣的病人越来越多，大多数人认为耳鸣肯定是耳朵的问题，因此当耳鸣不可忍时，就会选择到耳鼻喉科就诊。很多人不了解耳鸣，认为耳鸣只是小毛病，随便看个医生开点药就好了，但是，你找对医生了吗？或者说，你真的看对科室了吗？

耳鸣是指人在没有外部声音的刺激下，耳朵出现异常响声的感觉，如蝉鸣声、嗡嗡声、嘶嘶声等声响。症状较轻的耳鸣患者可能只是晚上睡觉是有困扰，白天的正常生活是不太受影响的；但是严重的耳鸣会让大家一刻都不得安宁，会让人十分的不安和焦虑，逐渐引起失聪、眩晕头疼等症状，所以一定要尽早治疗。

所以当出现耳鸣这种情况是尤其是经常性地出现耳鸣，不要盲目的以为是肾不好了，就盲目的去吃一些补肾的营养品或者是食材，反而导致营养过剩，对肾脏带来不利的影响，还可能会引起肥胖。

耳鸣的预防
远离噪音：在工业化的社会环境中，充斥着噪音，如：铁路、工厂、修车、机场及一般生活中之冷气、马达及汽车等噪音。在噪音环境下暴露时间过长，不知不觉中产生内耳神经之伤害而发生耳鸣，研究指出，纽约较苏丹有更多耳鸣及重听发生。

引起耳鸣的较常见原因有：生活、工作、学习压力导致的过度疲劳或心情不好，心态欠佳，如遇事喜欢抱怨却不反省自己、患得患失等。

耳聋和耳鸣都是听觉异常的症状，耳聋和耳鸣属于比较普遍的疾病，两者在表现症状上有些相似之处。临床上的耳鸣耳聋有时候两者不仅可独立出现，也可同时出现。

半夜一直耳鸣，脑瓜子嗡嗡响，太痛苦了
据统计，我国至少有1亿耳鸣患者。并且呈年轻化趋势，有些人的症状轻，完全不影响生活
有些人症状比较严重，不仅影响日常生活、工作，甚至会引起听力持续下降、失眠、焦虑等其它问题。

耳鸣是在没有任何外界影响下，人耳主观感受到的声音，主要是因为听觉功能紊乱，听觉神经系统受损引起的。中医认为：耳鸣不治则会导致听力下降，逐渐耳聋。耳聋是因听觉中枢传导系统退化，脑供血供氧不足等原因所致。

多喝牛奶：牛奶中几乎以维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素。这些维生素与钙的吸收利用，对防治改善血液循环和耳聋症状很有帮助。