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一样

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是不是看手机？

可以按摩头皮穴位，听有助于睡眠的舒缓音乐，有助于改善失眠的症状，还可以起床活动，做一套有利于睡眠的瑜伽操；平常适当吃点维生素B1片、维生素B12片、谷维素片调节神经

我整夜失眠睡不着，连续快一周。后来去看了精神科医生，开药一个月治好。现在能晚上十点自主进入睡眠状态。
去当地的三甲精神病医院的精神科或者是睡眠障碍科。医生会让你做心理测试和脑ET检查，我脑ET检查脑递质里有一个指标是睡眠的几乎为0。
不要吃安眠药和褪黑素，以及各种淘宝买的所谓的治疗失眠的都有耐药性。我去医院医生还没检查，我就说了我吃过安眠药，他告诉我不能吃，会有耐药性解决不了实际问题。
划重点，三甲精神病医院的精神科，专家门诊。一二三线 城市

听有助于睡眠的舒缓音乐，有助于改善失眠的症状

可以找微信：SG89893,给的建议还可以

亲，能看看私信吗

神经性耳鸣引起失眠是因为耳朵的神经受损，和平时的情绪波动太大，环境的因素或者是器质性的一些疾病有一定的关系。可以服用一些药物来进行调理身体，比如说营养神经的药物谷维素或者是维生素b1配合上心理的治疗，在晚上睡觉之前可以把灯灯关上拉上窗帘，保持一个良好的睡眠环境。

这种症状出现多久了？