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【原创 】20211025盘腿坐很伤膝盖
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fayfay是猴子
富有美誉
9
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当盘脚坐的时候,膝关节处于屈曲状态,由于重力的作用,膝关节会承受下沉的力量,导致内外侧受力不均匀的情况。久而久之,膝关节也容易出现变形。
虽然网上宣传了很多盘腿坐的好处,比如提高身体柔韧性,比如锻炼筋骨,消除精神上的压力和烦恼。
不过这些好处尚无真正的科学定论,但是盘腿坐可能危害到我们的膝关节那是肯定的。
如果还是忍不住要盘腿,那可以试试换种方式:每次只弯一条腿,尽量自然舒服,不要用力将脚向下积压,这样做可以一定程度上减少盘脚坐对膝盖的伤害。
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