每天睡5个多小时 我是咋熬的 还得抽空练上2组

老哥、我也去开贴记录请教去了、我最近遇到了些问题、昨晚洗完澡称一下居然重了3KG，不知道是长肌肉还是长肥肉

胳膊维度不到30我擦了 手腕18 大腿53 腰围107我醉了 拍照没看出来瘦多少 以后量维度

下班喽 饿啊 太饿了哈哈 练不动了 吃完就睡还不好 我忍

我想拍个照片 不发了 跟孕妇差不多 5瓶啤酒

老哥你倒是练啊，你都多久没更新了

哈哈，我比你早4个月开始练，从你发帖开始看。
我现在从80KG，干到了60KG，越干越瘦。身高174
俯卧撑钻石之类也相对轻松了，我准备开始进健身房撸铁增肌了
囚徒全部用来减脂了

不是我不练啊 成年人没有容易可言！12点躺床上都是值得高兴的事！6点就得起来干活！疫情又来了 可以歇歇了 可是又没钱赚了！熬出小问题了 要感冒！我已经开始调整了 不看抖音等等攒点时间休息 其实不练 我也没继续胖！每天2 3万步 还有个台阶 蹦跳上下的 膝盖都不舒服了

这么胖，先减肥吧，哈哈哈

加油老哥，你不会放弃了吧？

新冠轻症第11天 还是没劲啊 拉伸 活动活动 明天开始正式恢复锻炼

推墙3×20
半身蹲3×10

对比不大 其实瘦了点 哈哈

推墙1×23 半深蹲1×12
1×18 1×12
1×20 1×11
1×16 1×10

笑死