行功
一 要练好内功首先要选择练功地点，最要紧的是环境要清洁没有秽气，空气新鲜干净没有杂音非常清静，因为练内功在练气千万受不得惊恐，倘若正在练习内功时受到震惊。内经曰惊则气散，气散了血不归经，气不聚，那气就会阻滞不流结成包块。这样所遗留的后患是很大的若是有二人在一起练习内功最好既可以彼此激励互相帮助又能镇定情绪预防惊扰 。
二 练习内功不可在吃饱了时，也不可在饥饿时，要在不饱不饿的时候练功，吃得过饱练功气就咽不下去，饥饿时练功气就没有根基，总之在饥饱适宜时练内功为好。喝了酒也不可以练内功，因为酒性辛热。酒后练内功会影响气血，气血如沸腾般地热了会造成其他疾病
三气的功力可以通达全身，无处不到，如果能坚定信心，又能坚持练内功，不但可强身还能防治一切疾病，如周身麻木半身不遂以及一切中风病症虽然是重病也能痊愈不仅是使内脏坚实啊。
四练气以积精为本，色欲未除徒劳无益，习此功者当强绝欲念，绝除房事，但梦遗之事在所难免。余得屡试屡验一法睡时勿令脚心受寒，夏时穿袜护脚心。身体侧卧两腿弯曲睾丸放在内裤之外就是不要附着物件就行了。15岁时学内功即用此法未走丹现象。
五实实在在努力锻炼自然就会效果请不要把它当着一般的内功而小看了它
六行此功之人如于图中有不明了或疑惑之处，务向先学者询问。倘有妄行揣测，以意为之，必受大害，慎之慎之 。
内功乃自我锻炼之法，也是千百年来武术家以及养生家防病治病保健强身却病延年之法，有病者习之病可痊，虚弱者习之体可健，身强者习之能耐劳保泰，是故有病无病体强体弱，无论男女老少皆可以练习内功。以增强体质，以尽天年。易筋洗髓内功图说实为祖国之瑰宝，吾辈应珍惜之 。
吾师所传易筋洗髓之功却病延年入道之良法。如能坚行之久，可却一切疾病。其行功时气流通达全身，始见奥妙。窥见之得感谢吾师恩赐，缅怀恩师。
至阳