首先，相信自己，神经衰弱不算什么，只是很小的病，甚至连病都算不上，跨过他，犹如跨过一条小溪，发现自己原来如同做梦一般，每个人都能好，每个人都能做到。
神经衰弱的本质：
所谓神经衰落是没有的，如果有，既然是神经衰弱了，必然导致我们每天睡得昏昏沉沉，而我们与此状况相反，是每天紧张得睡不着，这却是很正常的事情，试想，又有谁在极为兴奋和紧张中能顺利睡觉呢，大多数人说入睡困难，要躺很久才能睡着，这是再正常不过的事情，因为心情紧张，才需要时间缓解，入睡困难是必然的。如果时间长了，必然会想着自己为什么总睡不着，是不是身体哪里出现问题了，可身体似乎运行正常，没有任何问题，所以神经衰弱这个词为了配合一些人的症状才产生的，其本质是神经过度紧张引起的，起病的原因有很多种，但本质都是个体不能迎合心律所导致的，人处于紧张兴奋之际，当然会引起心跳加速，夜不能寐，时间长了，便形成了精神和心理的交互作用，每天处于这种状况之中。
神经衰弱的治疗：
    当年我在考研之际，由于有工作，时常没有时间看书，下班回来之后，感觉疲倦，也不想看书了，但由于工作需要，却一定要考上研究生，在这种压力下，便导致了失眠，时常在2点左右才入睡，后来想为什么总是在两点睡着，既然这样，干脆不睡了，不顾一切的投入到考研复习中去，看书到2点，从此以后，再不失眠了，每天合理安排时间看书，完成任务就睡觉了，晚上10完成也就去睡觉了。考研结束后睡眠很好很规律。
从我的经历可以看出，失眠主要是违背心律所致，身体疲劳，本想休息，可心理还想着要看书复习，紧张压力所致，夜不能寐再正常不过，任何人都会这样，这和性格无关，我认识许多朋友在高考也有类是经历，同宿舍的人挑灯夜读，自己却没有复习，慢慢的就每天睡不好，但大多数人并不认为自己就衰弱了，而是该读书的时候就读书，该工作的工作，慢慢的也就消失了症状。
后来考验复试时压力很大，也导致了入睡困难。这次便不轻易放过睡眠的问题，而是查许多资料，研究自己为什么总是睡不着，终于认为自己的了神经衰弱了，于是每天为自己的睡眠问题而担忧，每次睡觉时极力想让自己快些入睡，看书稍有不利便想着是不是脑袋不好用了，受到了影响，于是越研究越觉得头昏脑涨，认为是不是自己脑袋供血不足，所有的这些都是疑病因素，一个人若每天想着同一个问题，脑神经当然累，就如我们一直看书一样，累了之后就换一个科目看看，就可缓解，再累了就该休息，听听音乐，出去走走等。
    幸好，我在这种状况下走的不远，看过几次中医，也没什么疗效。后来看森田，只是短短的看了一会，便是大策大悟了，我们的身体本来没问题，却怀疑得了病，而陷入担忧和紧张，殊不知，在这种状态下又如何睡得着，正如佛家所言，菩提本非树，明镜亦无台，本来无一物，何处染尘埃。推荐大家要多看几篇森田疗法的书，我看了许多遍，每次都进一步的解了。正如森田所说，在处于病态之中，告诉他该干什么就干什么，不要担心，不要紧张，这样说却是无济于事的，因为他们已经做不到这些了，其本质是个体已经不能随心所遇的主宰自己的了。。。。。。。。。。。。。。。。。。。那儿该怎么做呢，森田说要归顺自然，而患者却不能做到自然了，也就是不能随心所遇的主宰自己的心，但人却有个特质，即心随手动，你手上做什么事，心会不知不觉的跟随，因而所谓的衰落者可以让自己不停的做些什么，例如，忙碌的做些家务，抓紧一切时间看书，全身的投入到工作中去学习中去，生活中去，不管你现在身体处于何种状况，都要努力的做些什么。个人认为，对森田疗法理解好的，三天就可以调整过来，当然，这不代表着就完全彻底的好了，心背离了那么久，是需要时间恢复了，我阅读森田之后，当晚就睡得好了，可是遇到压力后，还是会复发，对我而言，是考试的压力，我的做法仍是按照森田所说的，偶尔睡不着没什么，甚至认为这是好事，我就起来看书，累了就休息一会，看不了多久，就睡着了，白天或许会缺乏精力，但这再正常不过了，只是坚持该做甚而做什么，一段时间就好了，当然这个时间要因人而异。
其他症状:
    所谓的衰落者大多会认为自己记忆力下降，但若问题神经衰弱的精力，却能娓娓道来，可见其记忆力一点都没下降，在神经衰弱这件事情上，记忆力是上升而不是下降。其本质是我们关心的事情被挤占了，还没形成记忆，当然不记得，这却是很正常的事情，例如我们生活中，每个人的兴趣不同，同样听一件事情，有些人记忆深刻，有些人只是觉得好像有听说过，道理与此相同。皆因所谓神衰者时间长了，慢慢的忘记怎么去生活，一心关注自己的内心活动，身体状况，每天陷入神经衰落和夜不能寐的恐惧和担忧害怕之中，你还记得自己的兴趣是什么嘛，还记得自己这个阶段奋斗的目标是什么吗，会想着今天的任务是什么，还有什么事情没做完吗，每个人都应该努力的去生活。
每天不断的忙碌着。
    关于心跳，心跳是由于紧张兴奋而产生的，紧张本是好事，能够让我们更有效率的
工作和学习，只要事情过后，我们忙碌着其他事情，其自然就消失了。
    关于恐惧，或许是害怕复发，或许害怕某些具体的事情，物件，这些都是人之长情，只要按照森田的做法，顺其自然，努力生活，关注外部世界，而不是一味关注自己和自己的内心世界，要不了多久，就消失了。
   以上是我个人一些认识和见解，希望对大家有帮助。