本人大体重140斤 5个月之前因为打球和不规范运动导致的左脚半月板破损，受伤当晚就安排下来住院，过了几天推进手术室做了手术，关节那边缝了三针，一个月之内脚不能落地，然后一直在家休养，八个星期就可以下地走路了，当还是时不时会感觉膝盖很痛，有点散架的感觉。 恢复到两个月的时候还是忍不住去球场打球，结果上对抗的时候还是发生了意外，左脚膝盖又崴了一下，当晚被家里人骂的狗血淋头，自己也感觉自己是真的贱，非常后悔 ，第二天直接赶去医院，照了核磁共振，医生说还好针缝的牢，回家注意休养，总算放下了心，之后一直老实休息，不去作死 。一直在等复查。 右脚之前也是半月板受了伤，甚至比左脚还要严重 而且受伤时间也更长，医生说关节随时都有滑脱的风险，等左脚康复后再来做右脚的手术，在家休养的时候，右脚膝盖时不时有卡的感觉，特别疼，还必须要活动一下把膝盖卡回去，有时候晚上睡觉的时候膝盖卡一下，直接痛醒，非常煎熬，但是过了一段时间这种情况就没了，也感觉比较奇怪，后来去医院复查，拍了片子，医生说我这个膝盖卡这卡竟然卡复位了，也是非常的幸运。 医生说恢复六个月才能完全康复，然后我就一直在家做康复训练，一般也就是做做深蹲，散散步什么的，恢复到四个月的时候想出去跑一跑，结果就跑了400米左右膝盖就疼的不行，缓了两天才好，可能真的是体重太大了，而且一直在家里休息又胖了几斤，想问问各位有没有什么比较好点减肥办法，还是希望自己以后越来越好。