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回复：如果你的生活只能有一项运动，最好不要是自行车

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骑车➕瑜伽拉伸➕筋膜枪
IP属地:广东来自iPhone客户端127楼2022-08-24 08:56
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    ➕不是每天都骑车
    IP属地:广东来自iPhone客户端128楼2022-08-24 08:56
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      嗯 看舒迷说也是这个观念，日常还是需要加一些力量训练的，上肢下肢肩背都有。
      菜鸟表示。。骑车前总做帕梅拉，练了3个月能做几个标准俯卧撑，骑车以后。。。时间不够 总摸鱼
      一年后
      俯卧撑一个都起不来了。。。。
      平板支撑退步到2分钟了。。。。
      自重力量和小重量力量训练还得捡回来
      IP属地:北京129楼2022-08-31 11:44
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        IP属地:山西来自Android客户端130楼2022-09-15 18:18
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          大佬
          IP属地:河北来自Android客户端131楼2022-09-15 22:09
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            帮顶，说的我想退坑了
            IP属地:四川来自iPhone客户端132楼2022-09-16 07:53
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              懂了，那我骑着车去钓鱼
              IP属地:山东133楼2022-09-16 10:53
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                好
                IP属地:浙江来自Android客户端134楼2022-09-17 10:14
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                  说的太好了，可惜太长我懒得看
                  IP属地:浙江来自Android客户端135楼2022-09-17 11:15
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                    很有用！已经准备卖车了
                    IP属地:浙江来自iPhone客户端136楼2022-09-17 18:41
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                      IP属地:浙江来自Android客户端137楼2022-09-20 16:54
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                        虽然这个大前提挺苛刻的吧。加个精
                        IP属地:上海来自Android客户端138楼2022-09-23 12:10
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                          太好了
                          IP属地:广东来自Android客户端139楼2022-09-24 02:21
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                            很好
                            IP属地:福建140楼2022-09-25 10:15
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                              在家划船机 出门骑车
                              IP属地:山东来自Android客户端141楼2022-09-26 03:35
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