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失眠,不要乱吃药,不要乱吃药,不要乱吃药!
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谢谢你!!
默默无闻
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我也失眠,和作者不同的是我已经认识到睡眠和长期不规律的生活是密切相关的!
作者没有规律的时候,破坏了身体的(昼夜节律)导致内分泌紊乱(松果体)影响入睡,入睡困难引起(精神焦虑),这种恶性循环导致连续失眠,身体健康亮起红灯!时间一长,(五脏不交)也变成了一个影响睡眠的因素!
这就是大多数失眠和抑郁患者的作死过程!我不是医生,我也是一个失眠患者,自己学习自愈得出的总结!希望对大家有所帮助!
谢谢你!!
默默无闻
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括号内容大家自行网上科普脑补!在加上(睡眠周期)(排除疾病引起的失眠因素)
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