一种简单易操作的缓解压力，关照自己的小窍门，那就是偷一分钟的时间，来照顾自己
如果你感受到了来自工作和生活当中持续的压力，此时此刻，请您静下心来，观照一下，自己压力的来源是什么?我们应该怎么去应对?
等公交车的时候、等人的时候、等飞机的时候、在出租车上的时候……你的生命可能会很忙碌，但是，如果我们愿意的话，总是能够抽出一个一分钟的时间，来关照自己。
这时候可以安稳地坐下，闭上眼睛，用静观的方法培养的踏实的品质
1. 下半身交给大地
2. 上半身自然垂直，朝向天空
3. 容让身体自在
这是淑华老师在工作坊中带领的一个一分钟的让大家安稳地回到自己身体的练习，如果您感兴趣想要跟随练习的话，可以观看视频回放。老师提醒我们，生命当中有很多一分钟，半分钟的时间，咱们用静观的方法把它偷来，跟自己的身体连接，安稳自己的身心，舒缓自己的压力，照顾好自己。