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大佬们，这个配速就这么高心率了，怎么办啊

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IP属地:安徽来自Android客户端1楼2023-03-18 22:15回复
    还有为啥前俩公里心率这么低，后仨公里心率这么高啊
    IP属地:安徽来自Android客户端3楼2023-03-18 22:17
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      身体供能方式改变了吧 应该是这样 ，或者说 还没达到那个水平，需要再练
      IP属地:广东来自iPhone客户端4楼2023-03-19 12:22
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        手表测心率不准，你可以自己感觉身体状况轻不轻松，呼吸会不会张口，如果张口呼吸就是心率高了。
        如果只是为了锻炼身体，心率在151以下，步频176以上，跑多快都没关系。
        长期心率151以上跑步，心肌肥大迟早的事，别花了时间、精力去锻炼，最后损伤了身体。
        IP属地:云南5楼2023-03-19 12:40
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          把速度放慢点，距离拉长，有氧训练堆起来
          IP属地:江苏6楼2023-03-20 13:11
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            我认为，最好是提高步频，降低步幅，采用腹部呼吸法，慢慢调整
            IP属地:广西9楼2023-03-29 09:50
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              IP属地:安徽来自Android客户端10楼2023-06-16 20:06
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                IP属地:安徽来自Android客户端11楼2023-06-23 09:48
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                  IP属地:安徽来自Android客户端12楼2023-06-25 01:01
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