夏季养生的关键是清燥解热，注意精神调摄和心脏保健
此外，夏季要注意腹部保暖，可以按揉腹部来调和脾胃、温润五脏。在早、中、晚三个时间段，也有不同的养生重点，如早上7点到9点是养胃的黄金时间点，可以喝一杯温水护胃，7:30吃好早餐养胃。夏季还要避免贪凉，少用冷水洗头、冲凉，少食生瓜凉饮，调节情志，保持恬淡、安宁的心态。