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萌新求助。。大神们给点建议

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刚开始跑以时间为目标还是以公里数为目标?
IP属地:浙江来自Android客户端1楼2023-05-13 18:47回复
    IP属地:浙江来自Android客户端2楼2023-05-13 18:48
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      每次 跑到2.5公里左右腹部两侧的其中一侧开始疼是什么原因，有大神知道吗
      IP属地:浙江来自Android客户端4楼2023-05-13 18:51
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        看你目的，我觉得主要想减肥就建议按时间来，想一直跑追求点速度就按距离来吧。餐后两小时再去跑，热身充分就不会肚子疼，还会痛的话就降速调整呼吸
        IP属地:河北来自Android客户端5楼2023-05-14 02:05
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          先公里，先是3km，等3km轻松克服再去挑战5km，按这个去训练，训练过程速度无所谓，坚持下来就行，但也别太慢
          IP属地:陕西来自Android客户端6楼2023-05-14 08:45
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            建议不要有目标，太在乎数据，容易受伤
            IP属地:广西来自Android客户端7楼2023-05-14 13:25
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              建议先慢跑半小时吧，然后再慢慢提速度
              IP属地:福建来自iPhone客户端8楼2023-05-24 09:45
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                以前会在意配速，现在是按体感跑，怎么舒服怎么来
                IP属地:四川来自Android客户端9楼2023-05-25 06:19
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