要不断专注
　　在这个信息碎片化的时代，我们就连5分钟的排队时间都会用来刷网络上的各种信息。这种碎片化地去安排信息接受的方式，会使我们的注意力也变得碎片化，变得无法深度地去学习、工作。
　　与其偶尔从分心中拿出部分时间来专注，更应该从专注中规划出偶尔的分心。规定好自己可以看手机和网络的时间，这些时间以外去完成工作学习任务，可以从很大程度上避免干扰，提高专注力。