拘谨是指在社交场合或与陌生人接触时，因为紧张、不自在或缺乏自信而表现得过于拘束、拘泥礼仪、缺乏自然和随和。拘谨的人常常会感到不自在、紧张、拘束，难以表达自己的想法和情感，容易给人留下冷漠、不友善的印象。拘谨通常是由自我意识过强、缺乏社交经验、心理压力等因素造成的。