就我走过的经验来说，抑郁不仅仅是心理问题，有很大原因也是身体问题。身体透支严重以后，就容易出现抑郁症和焦虑症。这一点不认识到，光以为是心理上的问题，吃再多的药也很难好。
我透支最严重的时候，稍微激动，手就一直抖，情绪随时在崩溃的边缘。茶或者咖啡喝多一点，就会心慌的不行，然后容易哭。后面我反思原因，那段时间为写论文经常整夜整夜的不睡觉，就靠红牛提着，再加上经常SY，透支过了。
这些状况我都没有吃药，因为吃药无法根治，只能暂时缓解。我就通过调理身体慢慢自动恢复了。
早睡觉，养足气血，身体中气恢复以后，这种悲观、低沉的状况会缓解的。推荐《人体使用手册》这本书，帮助你快速恢复气血。
加油！祝你早日走出来！