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7个练了不如不练的腹肌动作

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视频来自：百度贴吧
IP属地:吉林1楼2023-08-23 15:17回复
    看着都痛，脸上的青筋都一根根暴起，我不练啦
    IP属地:重庆来自Android客户端2楼2023-08-23 19:32
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      腹肌感觉是最难练的。
      IP属地:黑龙江来自iPhone客户端3楼2023-08-23 20:13
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        我练仰卧起坐行吗
        IP属地:湖北来自Android客户端4楼2023-08-23 21:16
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          练多久才有这种
          IP属地:四川来自iPhone客户端5楼2023-08-23 21:43
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            有说法说腹肌不用练，因为做其他要收紧核心的动作会连带着练到，自然而然就练起来了
            IP属地:北京来自Android客户端6楼2023-08-23 22:34
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              你的努力正在抹杀你的努力
              IP属地:广东来自Android客户端7楼2023-08-23 23:26
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                腹肌要有型非常难:主要是合理控制饮食，“拿走”覆盖在上面的脂肪，而腹部脂肪是你全身脂肪的最后一块阵地，所以……它将是你最难表现的一块肌肉。其次是锻炼，也只会增加它的分离度和微微增大。有个优点就它是不怕疼，疼了第二天也可以继续虐
                IP属地:辽宁来自Android客户端8楼2023-08-24 00:23
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                  好
                  IP属地:辽宁来自iPhone客户端9楼2023-08-24 17:14
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                    IP属地:广东来自Android客户端10楼2023-08-25 00:19
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                      感觉腹肌看天赋跟体脂，这两个最少占一个，没有天赋练不成视频这种的
                      IP属地:罗马尼亚来自Android客户端11楼2023-08-25 04:49
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                        牛
                        IP属地:四川来自iPhone客户端12楼2023-08-25 13:16
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                          抹杀
                          IP属地:江苏来自Android客户端13楼2023-08-25 13:22
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                            太辛苦啦我选择15%开摆
                            IP属地:广西来自Android客户端14楼2023-09-03 00:38
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