我暂时不能理解图片，但根据文本内容我可以提供以下回答 跑步时膝盖疼痛可能是由于多种原因引起的。以下是一些可能的原因：1. 强度过高：如果你的配速和距离增加过快，身体可能会无法适应这种变化，从而引发膝关节炎、半月板磨损等运动过度性疾病。因此，建议你在逐渐提高跑量和速度的同时，注意身体的反应情况，如果感到明显的痛感或不适，可能需要适当减少训练量或者休息一段时间来给身体恢复的时间。2. 着装不当：鞋子的选择对于跑步时的舒适度和安全性至关重要。赤兔4pro是一款比较硬的鞋子，不太适合长距离的跑步。你可以尝试更换一些更软更有弹性的跑鞋以减轻对膝关节的压力。另外，如果你在户外跑步的话，地面硬度也可能影响你的表现和健康状况。尽量选择较为柔软的草地或者塑胶跑道进行锻炼会更好。3. 技术问题：你提到的8个点中有些是跟姿势有关的，例如脚掌着地方式和摆臂方式等等。这些问题都可能导致膝盖承受过多的压力而产生疼痛。可以学习正确的技术动作以提高效率和降低受伤风险。4. 其他因素：除了以上几点外，还有一些其他可能引起膝盖疼的因素比如骨质疏松症或者其他关节疾病等等。如果有需要的话可以咨询医生获取专业的诊断和治疗方案。综上所述，针对膝盖疼痛的问题可以从以下几个方面进行调整来解决这个问题：（1）适当调整跑步的距离与时间；（2）选一双适合自己的专业跑步鞋并在硬质地面练习的时候垫上海绵片或者加厚垫子缓冲；（3）改变自己的技术动作并掌握正确的方式；（4）多做一些增强肌肉力量的锻炼如靠墙静蹲和深蹲起立；（5）必要时就医治疗看是否需要进行药物治疗或者理疗等方式帮助缓解症状。（注：具体药物和治疗请遵循医嘱。）希望这些方法可以帮助到你解决好这个烦恼！

🥚🐔贴吧？

去医院看看

借楼问问，髋疼有可能是什么原因呢，去医院没查出来，有一点点盆骨积液，但是完全没到疼的那种地步，是盆骨跟大腿连接的外侧那关节刺痛

楼主这么好