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ps://www.semanticscholar.org
这个网站进去搜The Dynamic Choroid
完整标题是：IMI—The Dynamic Choroid: New Insights, Challenges, and Potential Significance for Human Myopia
里面研究了一些环境因素对脉络膜厚度的短期影响：
红框圈出来的是使脉络膜增厚的条件：
离焦+2.0 到 +3.0 D
1000lux光照强度（大概相当于明亮的室内）
窄带短波长（蓝绿光）
黑底白字
机翻一下相关的描述：
以上结论仅供参考。
从个人体验角度来说，离焦肯定有用，
低光照这个，尝试把手机电脑屏幕亮度调低，更难看清，但适应一段时间后感觉视力有提升，暗光下闪现更容易了，黑底白字同理，整体亮度会降低，另外个人体感屏幕对比度调低也有帮助。
蓝绿光这个，多看绿色确实更舒服吧。
ps://www.semanticscholar.org这个网站进去搜The Dynamic Choroid
完整标题是：IMI—The Dynamic Choroid: New Insights, Challenges, and Potential Significance for Human Myopia
里面研究了一些环境因素对脉络膜厚度的短期影响：
红框圈出来的是使脉络膜增厚的条件：
离焦+2.0 到 +3.0 D
1000lux光照强度（大概相当于明亮的室内）
窄带短波长（蓝绿光）
黑底白字
机翻一下相关的描述：
以上结论仅供参考。
从个人体验角度来说，离焦肯定有用，
低光照这个，尝试把手机电脑屏幕亮度调低，更难看清，但适应一段时间后感觉视力有提升，暗光下闪现更容易了，黑底白字同理，整体亮度会降低，另外个人体感屏幕对比度调低也有帮助。
蓝绿光这个，多看绿色确实更舒服吧。
