今天是我健身计划的第三天，感觉非常棒！虽然有些疲惫，但看到自己的进步和变化，我感到非常兴奋和满足。
早上，我按照计划进行了有氧运动，跑步机上跑了30分钟。一开始我感到有些吃力，但随着时间的推移，我逐渐适应了速度和强度。我注意到了自己的呼吸和步伐，尽量保持平稳和规律。
接下来是力量训练，我做了三组俯卧撑和三组仰卧起坐。每组10个，我尽可能地做到标准。虽然有些辛苦，但我努力坚持下去，并在每组之间休息了30秒。
下午，我又进行了一次有氧运动，这次是骑自行车。我骑了30分钟，感觉比跑步轻松一些。我享受着骑车的快感和微风拂面的感觉。
晚上，我进行了一些拉伸运动，放松身体的肌肉和关节。我感到非常舒服和放松，这有助于我更好地休息和恢复。
总的来说，今天的健身计划非常顺利。虽然有些辛苦，但我感到非常值得。我相信只要坚持下去，我会看到更多的进步和变化。明天我将继续努力，保持积极的心态和良好的习惯。