抱歉，我不清楚哪个版本的易筋经被演练在视频中。

个人建议，楼主参考：
1、入门可以从国体版开始。国体版肯定不会是最好，但是国体版也肯定不是最差的版本。国体版比较中庸平和，修炼出偏概率低，入门也容易，况且全国习国体版人数很多，大家交流也方便，网上资料也丰富。但是，仅仅想通过国体版就能触摸易筋经精髓的可能性也小点。一般专家、学者未必是行内最高手，政府背景也未必能代表学术最高端，不唯专家不唯政府只唯实！
2、熟练掌握12式后，若是对易筋经有兴趣和野心，就多购置资料，取精用宏：周良伟《易筋经四珍本校释》、《增演易筋洗髓图说》、李根良《少林强身内功》、周潜川《气功药饵疗法》、邓方华《少林易筋经古传秘功》(里面包含有熊氏易筋经等6套易筋经功法)、肖宏《精工易筋经》(里面包括伍氏易筋经等多套易筋经功法)、张义尚《武功薪传》(内有黄氏易筋经资料)、…………
3、目标养生，就选择偏重养生功能的易筋经流派从里面选择套一门深入坚持一生就好，如国体推广版、严蔚冰推广版、周潜川推广版、周传增演易筋经版、少林传十二式…………
4、目标武术，直接选择熊氏易筋经：伍氏版稍显简略且修炼人数太少，不利于大家学习交流；黄氏易筋经公开的资料有保留，有遮掩，有说一半留一手的地方，真正上手学习，障碍很多，最好依师学习，但是真想依师学习，时间、金钱等代价必然很大且未必能找到明师；李根良易筋经可学可参考，缺点就是需要拿出大块时间，且整体功法，系统复杂，对那些研究学问不求甚解的人不合适；少林版本武术易筋经，要想学习先求明师，就先看自己机缘了；熊氏易筋经简单易上手，一般不出偏，有时间就多练习，没时间可少练习，毕竟武术世家传出的东西，自己不会骗自己，况且文字资料是上世纪60年代公开的，在那个特殊时代目的单纯，很多人不为名利传播就为利益大家身体，最好的一点的，现在熊氏有正宗传承人，方便大家深入研学！
5、若是对易筋经因为里面水太深太混，自己没法做出正确选择，为养生建议直接月子八部金刚功和八部长寿功，为武术直接从熊氏和李良根易筋经选择一个，学习一生就可！

偏武术非易筋经莫属，若偏重养生功能，建议大家可练八部金刚功和八部长寿功：莫将容易得，便作等闲看！理由
1、实修有证：张道长世寿104岁！
2、功法难得：此功全真派掌门人秘传，纵然道门中人，非一般身份可得，张道长公开，功德无量！
3、容易上手：学习八部功资料充分完备，有专门学习书和视频，自己跟着学就能学会，入门简单！
4、效果明显：养生效果明显。全国很多人反应，练习八部功后，身体素质得到明显提升，比一般别的功法，效果更好！此外，全国修炼八部功人数众多，方便大家交流学习！
5、传承有序：八部功传承有序，版本不混乱，不像有的功法，版本一大堆，让初学无所适从，各个专家观点千奇百怪让人如堕雾中，让人浪费很多时间去做披沙拣金，去粗存精的工作！
6、大师亲教：八部功，大师级别张道长亲自视频演练教学，不比有的功，水轻高低很难鉴别的这几代那几代传人的加私货传承！
7、惠而不费：最关键八部功惠而不费，功法奇好，大家可以免费学习，不必要浪费钱财浪费时间去到处游学。八部功自己先练习，学会后，有必要时，再找张道长八部功传人许道长处免费纠功就可！
8、非为名利：大渴的人，眼前有水要知道饮，不用去爬悬崖去寻水。张道长，慈悲心肠，把八部功倾囊免费相授，就是为利益大家，这种不为名利去推广的功法，大家要珍惜。
9、有修有证：张道长，清修丹道实修一生，他传出的功法，自然经过道门验证，难道还比不上很多无修无证不明功夫背后深理的有些所谓欺世盗名谋利的所谓专家、学者吗？！
10、一门深入：好功法，一门深入最好，不必辛苦东求西问，知道一大堆，自己思想一锅粥，没有一样坚持修炼让自己身体得利益，成了说食不饱！

易筋经版本之多会让很多新人眼花缭乱、如堕雾中、无所适从、难以取舍，徘徊选择空耗时间，若是为养生去健身寿身不是防身，直接练习国体操就好，国体版不是最好也不会最差，走中道，不会出偏，最适合新人！果断，把国体版操练起来！若是，感觉易筋经江湖水太深太混浊，哪就直接练习：八部金刚功、八部长寿功、坐式八段锦！养生，我就练习这三套动功！当然，我还有静坐！

少林禅武，在家的不要去模仿，如果不听劝，后果你自负!少林易筋经如果是商业包装，也是假的少林易筋经!不是出家的，练不了。

我以为最正宗的少林易筋经应该是83年版的少林武功里面记载的站桩式的练法

针对身体病来说，没有比增演易筋洗髓经的高级功法（也就是正身图至行身图）更好了。但你需要打基础，那确实比较繁琐的功法。建议先练韦陀12式，按增演的图说，上网找几个视频，边看边对比去做，不用担心练错，身体会告诉你答案的。加一些运动的核心训练，例如深蹲、平板支撑、靠墙坐无影凳之类的，打好基础再练易筋洗髓功。同样的方法，《图说》+视频对比，找崔琳女士的视频，比较准确，都系自己对比去练。你如果不打好基础，有些动作你做不到，例如半身图你都难一次完成。
病来自于五味熏灼、五劳七伤、七情六欲，饮食上尽量素食，素食要注意搭配，例如品种足够多，要五色俱全；五劳七伤可以通过易经洗髓功解决；情绪自己要多加控制，建议配合曼陀罗彩绘之类的情绪调整方法，学习冥想，或者打坐，感受无意思状态，心力运动也是好的选择。要知道，很多不是病出问题，而是恐惧，例如对死亡的恐惧。情绪一定要用心去管理好，这样练功才能出实效。