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萌新硬拉，求求大佬指点不足

只看楼主收藏回复

视频来自：百度贴吧
IP属地:广西1楼2024-03-02 02:58回复
    顶顶
    IP属地:广西来自Android客户端2楼2024-03-02 10:34
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      求求大佬指导
      IP属地:广西来自Android客户端3楼2024-03-02 18:34
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        俯身解锁就开始全错，俯身不是让你主动屈膝，你这样没有任何张力
        IP属地:浙江来自iPhone客户端4楼2024-03-08 16:45
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          看你视频我都感觉我腰椎压力大的要爆了 曲髋没做好
          IP属地:上海来自iPhone客户端5楼2024-03-08 17:33
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            经典蹲拉，股四头肌代偿完了，你这还不如练深蹲
            IP属地:浙江来自Android客户端6楼2024-03-08 18:46
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              硬捡
              IP属地:广西来自Android客户端7楼2024-03-08 20:42
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                动作全错。要改不是几百字能讲清楚的。建议先去b站看凯圣王的教学视频
                IP属地:广西来自Android客户端8楼2024-03-08 20:44
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                  这不是硬拉 这是拉屎
                  IP属地:山东来自Android客户端9楼2024-03-11 12:11
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                    感觉看着很怪，姿势不太对，你腰挺直，下蹲的时候屁股应该是向上抬吧，腘绳肌感觉绷紧。还是看看视频问问大佬吧，我不太确定我描述的对不对
                    IP属地:上海10楼2024-03-11 13:06
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                      问题太多了。不想说了
                      IP属地:四川来自Android客户端11楼2024-03-11 20:02
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                        带腰带吧！最宽的，最硬的
                        IP属地:天津来自Android客户端12楼2024-04-07 22:47
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                          硬拉全程不能拱腰，我就说这一点。
                          IP属地:贵州来自iPhone客户端13楼2024-04-27 18:38
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