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经典问题 骑车能减肥吗

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IP属地:河南来自iPhone客户端1楼2024-03-02 14:47回复
    看你怎么骑以及怎么吃
    IP属地:广西来自Android客户端2楼2024-03-02 14:47
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      猛练就能
      IP属地:北京来自Android客户端3楼2024-03-02 14:50
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        亲身试验者表示，能。健康饮食，每天1-2小时中高强度（差不多功率3区），就可以，不需要刻意节食。减肥减下来不难，能持之以恒保持一个低体重才难
        IP属地:江苏来自Android客户端4楼2024-03-02 14:53
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          我去年骑了一年一万五千公里，从62kg到现在的65kg现在依然平均每天骑60km左右
          IP属地:广东来自Android客户端5楼2024-03-02 15:05
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            只有弄出热量缺口，你躺着不动都可以减
            IP属地:广西来自Android客户端6楼2024-03-02 15:08
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              不管什么运动都要控制饮食
              IP属地:湖北7楼2024-03-02 15:24
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                管住嘴。。。怎么都行
                IP属地:广西来自Android客户端8楼2024-03-02 15:24
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                  少吃米饭断糖多骑2区一个月见效
                  IP属地:广西来自iPhone客户端9楼2024-03-02 15:33
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                    主要还是管住嘴，减不掉的基本上都是嘴没管住，就像我这样
                    IP属地:浙江10楼2024-03-02 15:34
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                      没节食，原来200多，现在160.主要是完全没忌口。
                      IP属地:黑龙江来自Android客户端11楼2024-03-02 15:44
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                        能，我之前一个月600公里骑了一个学期，吃的不变，纸面数据少了10斤
                        IP属地:广东来自Android客户端12楼2024-03-02 16:35
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                          不仅减肥还能掉肌肉
                          IP属地:广西来自iPhone客户端13楼2024-03-02 16:38
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                            举个例子，长时间的有氧运动，减肥效果最好，且不反弹。我考研期间胖了好多，一个暑假纯跑步减下来了。骑行也是有氧运动，理论上是可以减肥的。其实做什么都是一个坚持，半途而废，啥也不是
                            IP属地:江苏来自iPhone客户端14楼2024-03-02 16:56
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                              除非大风，下雨，每天晚上七点多出门，来回40公里，一小时50分钟结束，山地车，坚持了一年多，从208掉到了175-180的样子
                              IP属地:安徽来自iPhone客户端15楼2024-03-02 16:58
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