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囚徒健身吧 关注：260,565贴子：1,508,260
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囚徒练了一周的身材

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无训练基础，没有干过活，小时候极其瘦弱的小骨架，这个身材可以吗#细狗#
IP属地:河北来自Android客户端1楼2024-04-01 16:23回复
    从你的身材上看，你比较适合囚徒增肌里的神经力量训练，努力训练吧
    IP属地:广西来自Android客户端2楼2024-04-01 16:30
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      你的第三张图片里看起来有点高低肩，是拍照时姿势不对还是存在体态问题，体态没有大问题再训练
      IP属地:广西来自Android客户端3楼2024-04-01 17:41
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        训练计划可以参考吧里置顶的那本书
        IP属地:广西来自Android客户端4楼2024-04-01 17:43
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          囚徒的书上说了不要追求好看的肌肉，你是一点没看啊。
          IP属地:浙江来自iPhone客户端5楼2024-04-03 15:29
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            羡慕细狗身材，我是胖狗
            IP属地:江苏6楼2024-04-17 09:47
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              貌似三角很有天赋
              IP属地:捷克来自iPhone客户端7楼2024-05-17 17:32
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