持戒

每当烟瘾袭来想抽一支时，可以用喝水、运动等适当方式转移注意力。
还可以深挖自己潜意识:
为什么用烟给自己身体注射尼古丁，
为什么用烟给自己的肺添加焦油，
为什么用烟给自己制造PM2.5？
---现代科技早已证明，抽烟的真实效果其实就是这么丑陋！
更何况每天要烧几十块辛苦钱，这钱咱买甜的咸的吃不香吗！
多想想这些，我们还能说吸烟是乐趣和享受吗？

加油楼主！

第2天开始打卡

一起加油，持戒

戒

第3天打卡，信心满满

杜绝“第一根烟”

吃完饭，外面散步一小时。回家洗澡看电视，明天加油😊

第4天打卡，加油。

今天饭后散步50分钟吧，没有想抽烟。明天继续

还有一件事情值得高兴，戒烟之前一天一包24的利群。
戒烟之后，早饭在单位吃6-8元（自费），午饭刷卡每餐15元（公司包），晚饭回家吃。
很节约现在

第5天打卡，加油。
昨晚睡眠质量不好，又早醒。不知道是不是戒断反应。

加油加油