咱俩一样，妈的，我吃了一年半的中药，一点用没有，天天尿频厕所，我到还好，除了尿频就是发热了

还有就是，我的舌头也发白，但是我估计我能有你百分之四十，你这比我离谱多了舌头

去番茄畅听搜索，重生南阎浮提，作者学龟以前跟你一样舌苔厚，yj频繁每天都要坚持锻炼身体多做固肾功加强精关不固，早睡早起是关键，恒久力行善事是恢复健康的根本心里不要焦虑每天练金刚功，心情愉悦平和，你现在少吃肉多以素食五谷杂粮为主，少吃7-8分饱再有真诚忏悔自己的过错像上tian祈祷发愿这辈子再也不xy忏悔以前所做一切杀盗淫妄，发心改过去孝顺父母去利益别人帮助别人戒色你会越来越好的

去大三甲医院泌尿科，彻底戒除邪淫

脾肾阳虚

每个月遗精4、5次的，禁欲 + 每天跑步4、5公里，一年后可以慢慢恢复到每个月1次，有类似的恢复案例，他最初不肯严格禁欲，后来自己想明白了，严格禁欲慢慢体会到好处多多。希望你也能坚持下来，不要放弃

估计你从来都不跑步，假如你听了我的建议，一跑步整夜彻底睡不着了，估计最后挨骂的还是，所以禁欲、运动之类的就随缘吧。几年前我就建议过几个网友先不管恢复几成，禁欲两年起步再说，结果有个网友说的太难听了，他说“如果恢复不了，我就是误导人”，奥，好的，那就等着看别人恢复吧

关于遗精

有频遗问题的戒友来看看这个帖子 频遗是德行不足之病，唯有持久不断地行善方可化解。

我将自己的经历写成了更详细的贴子，《YJ22年，有坚持，就没有失败——目前我已经连续150多天一滴都没有遗精》，真实经历，希望对大家有帮助