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求助

各位威猛先生，请问怎么才能减肥

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不喝啤酒，偶尔喝二两到半斤白酒。喜欢喝茶盘串，目前168斤，身高170。不打算去健身房。请问平时饮食怎么吃，怎么燃脂。
IP属地:重庆来自iPhone客户端1楼2024-05-04 09:38回复
    肚子偏大，
    IP属地:重庆来自iPhone客户端2楼2024-05-04 09:38
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      这是昨天在家跑的。
      IP属地:重庆来自iPhone客户端3楼2024-05-04 09:40
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        饮食热量随体重一点点降低，多活动
        IP属地:上海来自iPhone客户端4楼2024-05-04 10:50
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          普通常人正常吃饭，少油、糖，多做有氧。
          IP属地:广西来自Android客户端5楼2024-05-04 11:21
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            白的加量 喝到二天没胃口吃饭 加早上做空腹有氧 我喝白能减肥
            IP属地:广西来自Android客户端6楼2024-05-04 13:58
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              知道饿怎么写吗
              IP属地:宁夏来自Android客户端7楼2024-05-04 20:07
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