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2011年1月2日始仰卧起坐,坚持就是胜利

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    昨天偶尔看到跑友霜剑兄开帖做仰卧起坐,也激起了我的兴趣,准备于当天立帖开练。哪想,最后一拖二拖还是到了今天。可见,对于这项运动,我一直是抱着怎样的态度。今天我郑重考虑,在此立帖,就是要监督自己,一定要坚持下去。希望某一天,自己仰卧起坐的数量也会突破一百个,二百个,一千个。。。数字很诱人,也很吓人。。。希望自己不会被吓倒。。。就像跑步。。。我一定要坚持。。。暂定每天早上跑步,晚上仰卧起坐。。。跑休的早晨仰卧起坐,晚上继续。。。
    有了目标就有了希望。。。什么也不说了,希望会坚持下来。。。加油。。。
    另外,在这里还见到另一位跑友落花,希望自己也能够像他一样每天按时打卡。因为我习惯每天早晨进行记录,所以,暂定第二天记录前一晚上的仰卧起坐的情况。
    我的基础很差,只有十几个的水平。。。但是我不怕。。。只要开始,总有希望的。。。现在要做的不只是表决心,而是开始行动。。。并且日复一日地坚持下去。。。
    加油。。。


1楼2011-01-02 11:54回复
    欢迎新人!!


    2楼2011-01-02 12:02
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      我来给跑友加油!


      IP属地:重庆3楼2011-01-02 12:27
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        快乐MM,看到你建的帖子,很是高兴。新年新气象,新年开始新的征程。我相信,你一定会成功的,我也会成功的,我们相互鼓励,共同加油,共同进步!


        4楼2011-01-02 16:19
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          谢谢雷达,小田,霜剑的鼓励,见到老朋友好高兴!谢谢你们,新年快乐!


          5楼2011-01-02 21:04
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            今天第一次仰卧起坐,小萌萌给压着脚,费了九牛二虎之力,20个.仍然很开心,因为我开始了.加油!


            6楼2011-01-02 21:08
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              第一次做,就20个,已经很不错了。小萌萌是你宝贝女儿吧,把家庭成员也动员起来了!哈哈,似乎标准的仰卧起坐是不能压着脚的,不过刚开始也是可以的,万事开头难吗!加油!


              7楼2011-01-02 21:31
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                加油


                8楼2011-01-02 22:08
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                  这劲头没错 但怕你哪天要是像我似的一肚腹肌咋弄,那可是减不下来的
                  我是男的么 无所谓 你?、、


                  9楼2011-01-03 00:18
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                    10楼2011-01-03 00:23
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                      11楼2011-01-03 00:24
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                        腹肌老不好练了,呵呵,过了20岁左右黄金年龄更难练;
                        不用怕怕,不会有八块的。
                        瘦腰多做做转体、扭腰动作;练腹部力量则要卷腹,下背贴紧垫子。嗯,动作是不一样滴~
                        加油~~


                        IP属地:重庆13楼2011-01-03 18:44
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                          1月3日:
                              刚刚和萌萌互相压腿做仰卧起坐,2组。我压着时她做,她压着时我做。我做21*2,她10*2。这样,加上我早上做的21个,今天表现还可以啊,一共做63个。不错,不错,好的开始。加油。。。
                            


                          14楼2011-01-03 20:41
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                            快乐MM进步不小,我却后退了吔!


                            16楼2011-01-03 21:21
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                              回复:15楼
                              刚开始肌肉不适应,会酸痛,那就休息~不疼再锻炼
                              慢慢的一个星期后,肌肉适应了这种锻炼方式,隔天是不会疼的,但做完的时候会酸痛
                              一般来说,强度小,可以每天锻炼;强度大,一个星期4~5次,中间休息2天
                              加油


                              IP属地:重庆17楼2011-01-03 21:37
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