- 18俯卧撑是一个人尽皆知的健身动作，它不仅是一个简单易学的动作，而且不需要器械不受场地限制。但是有些人对于这个动作却表示很无奈，因为想要靠俯卧撑练肌肉真的不是一件那么简单的事情。 下面就一起看看俯卧撑和肌肉之间的那些练习！
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- 88锻炼前 锻炼后
- 91另外胸肌想在加厚一些，目前隔天平推60公斤杠铃，朋友们有好的方法，介绍一下、
- 95第一张是还没接触健身时照的.那一年我19岁.中间是训练时拍的.最后一张为目前状态共 10 张
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- 34当初的我们.. 当初我们是这样练的 效果是这样 这样 我们 我们的目标是这样 .................................................................................共 6 张
- 210爆自己的照片，爆身材、爆长相、爆锻炼成果……通通来，上照之时最好小注一下，比如时间之类的。申明必须爆自己本人的，之后我将会上传到本吧相册，让
