减肥瘦身吧吧 关注:97,212贴子:373,097

商场里漂亮的衣服,难道你不想穿上它?

  • 20
    很多人减肥失败,是因为对“心”不够重视。要想成功减肥,思想、精神和心态上的准备至关重要。道理很简单,人的一切行为都是受大脑指挥的;因此,首先必须在思想上非常明确并做合理的预期,才能使具体的实施行动更有效。 本文针对大众减肥过程中的常见错误想法和心态进行了“拨乱反正”,化解大众减肥过程中碰到的很多心结,帮助减肥者少走弯路。
  • 5
    1.凡是留下联系方式的,删 2.推销三无减肥药的,删 3.欺诈吧友者,删 欢迎广大吧友,督促减肥。
  • 4
    技巧一:   不吃面包和薯条等含多量淀粉质的食物,它们是导致你腹部脂肪堆集 的一年夜仇敌。淀粉重若是高热量的载体,自己不会让人发胖,可是摄进淀粉相当于摄进热量,摄进热量多到花费不完,剩下的热量就会转化为脂肪储存起来。
  • 1
    【最终周】-离目标还有10公斤以上的人适用 经过上个星期你会发现你几乎没有排便 如果你有清肠胃的,可以吃 但是不要吃药草类的!也不要喝酸奶 胃会受伤! 你的身体即将到达极限 但是你周遭的人已经快羡慕+惊讶死了XD 三个星期很短 但是对减肥的人来说时间会过很慢 如果可以睡觉就尽情睡吧! ”这星期就是断食” 你一天吃的东西不可以超过200公克 喝的东西可以多加上牛奶这项(不要喝太猛胃会痛死) 我觉得根本就不要吃最好
  • 228
  • 31
    1.不要跳过正常三餐 当我们饿的时候,胃会变小,大脑会潜意识的发出寻找吃东西的信号。特别是这种情况下大脑会对高脂肪,高热量的食物作出强烈的反应。这种信号是本能,基本上不是靠意志力能对抗的。因此不要错过正常三餐,否则可能会吃掉更多食物。 2、减少任意一餐都会造成过量摄入 如果不吃早餐,一段时间过后身体会对大脑发出更为强烈的信号,这时你的食物选择不是依靠意志力能控制的,人的本能会要求你摄取更多的高热能高脂肪的

  • 发贴红色标题
  • 显示红名
  • 签到六倍经验

赠送补签卡1张,获得[经验书购买权]

推荐应用