- 1826@梦碎尘埃 帮你整理加精 让你的贴子永远埋葬在贴吧的最深处！6145589858471451353一楼给跑酷，慢慢吐槽……2035200大家好，我是贵州聚风跑酷团队的外交官Kie Zhou,之前我们发起过关于跑酷负面新闻的回应视频活动，大家也踊跃参与了。但是当我们制作出来视频的时候，2155113重新开贴，回答大家想知道的团队信息！50红牛全球跑酷大赛，线上预选赛说明： 3男3女将会赢得今年的免费圣托里尼之旅，想成为被选中的人之一的话，你必须将你的个人视频遵照下列具体要求发送3828如题，跑酷公社没有纪帆这么个人，我也没见过他本人。 纪帆好像2年前就开始打着各团队名号闹腾，不知道黑了多少团队，大家注意点吧。 没啥好说的，有相似经历的团队可以过来回个帖。24721691961.控制力：跑酷要做一个动作就必须能控制自己的身体，在空中你没有时间去犯错误，否则后果很严重。但是跑酷就像其他体育运动一样必须从基础开始练，腰腹是固定躯干的最重要部位，针对跑酷的各种需要收腹的动作（如金刚，Dash），可以以下动作：悬挂举腿（但是腿要伸直，挂单杠上直腿的收腹），2头起的收腹（起势：人仰卧，腿和肩以上部位都不着地，靠腹肌固定住身体；动作分2个部分1）双手曲肘在头两侧，收腹屈腿，定5秒;这个过程收腿1971L喂度娘 请勿插楼谢谢1981506311918437嗯 我是跑酷小菜鸟一只 发此帖记录自己的进步 分享学习的过程 大家可以当做故事看 想学跑酷但不知道如何开始的 也可以学习下我的入门过程 总之希望大家可以喜欢 lz学生党 争取每天写几百字 只要继续跑酷 绝不tj124本贴原本是一个word文档，是本人在5月份的时候耗时一个上午弄出来的，质量不太好，大家原谅一下 （love-free跑酷交流群） PS：本群群空间在网上收录了一些教学视频 还有一些群友上传的文件 （群帖子和群共享里） 大家不要乱喷，我做这些很辛苦的 正文开始（本吧高老师的帖子我引用了一些，高大神见谅） 跑酷全集 认识跑酷 跑酷亦称作“城市疾走”或Parkour。它诞生于80年代的法国，“Parkour”一词来自法文的“parcourir”，直译就是“到处跑”，此112
