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7小白有点不懂,真诚发问,吃了饭之后就开始算禁食的时间,或者是等到6小时才算是禁食开始?
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22023.5.3 轻断食三天叭,期待皮肤能变好
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7一直在做168轻断食,我主要不是为了减脂的,能达到细胞自噬才是我想要的,可是一直找不到在断食期间喝枸杞原浆和吃灵芝胶囊和祛湿胶囊会不会影响断食这件事的答案,各位吧友有知道的吗?谢谢
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215.12 102.6 第一天喝了1盒牛奶,3盒酸奶,一杯美式 5.13 100.9 第二天中午喝了一杯青提咖啡,晚上吃了铁锅炖的半个玉米。两块倭瓜,两块冻豆腐 5.14 101.6 第三天中午吃了半火龙果,一杯青提拿铁,晚上吃了四个串柿子。小龙虾吃了五六个 5.15 103.8 第四天上午两杯美式。中午两个鸡蛋。小柿子一小碗。晚上一个鸡蛋 5.16 101.5 第五天早上一个鸡蛋,两杯美式。心慌吃了一片100%黑巧。中午玉米一根。晚玉米半根
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2楼主7月开始入门轻断食的,大体重,现在瘦30斤了,平均下来一个月减10斤,在校大学生,平时在学校没时间国庆了想出去玩玩,会不会有事啊,晚上8点半吃了点方便面香肠鸡蛋,之前一直一天一顿,快担心的睡不着了
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912点吃饭,现在感觉极度舒服。
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514376410月1日开始饮食运动打卡36今天早上空腹称70.1 计划每周一、周四轻断食,只正常吃午餐,晚上睡前看饿不饿再说。其他时候正常吃。 每天快走或者跳操。11饿的胃疼 23:1轻断食5轻断食2昨天体检发现胆囊内有结晶结石,这个还适合轻断食吗41想问下短期不吃饭只喝水有什么阶段反应吗,我之前是24小时不进食会出现轻微头晕,72小时不吃饭手臂,大腿内侧,颈部背部会出小红疹,有人试过更长时间的断食吗,有没有其他的症状5严格遵守18+6 18小时之内只喝水18小时到了之后 立马空腹爬楼有氧88层 40分钟 做完运动然后进食 而且6小时饮食也是只吃两餐,中间一点零食也不吃也不加餐, 两餐都没有不健康的 都吃到8分饱 两餐一共摄入最多1000大卡 我一天基础代谢+运动 还有各种走路消耗都快3000卡了 结果一周胖了2.3kg 什么情况 睡眠 厕所都稳定4轻断食对身体七大好处: 第一:让我们改变生活方式 第二:清理垃圾毒素,包括多余的热量、脂肪 第三:就是给五脏六腑放个假,做一次4S大保养 第四:就是练心脑,燃烧多余的胆固醇和高雪脂,补充我们细胞缺失的营养,淘汰掉那些不健康的细胞甚至癌细胞病变细胞 第五:就是激活我们身体的自愈能力,重启我们的免疫系统。 第六:经过多次换食之后,你的觉察力,你的敏锐度,你的自律能力会得到极大的提升 七天轻断食给肠道减减负,给五脏六腑排排1新人小白求教6长时间不吃饭会不会胃溃疡啊,这两天胃不舒服,有点怕了1一天没吃饭去测尿,酮体1.5mmol/l51227511吃不了减肥的苦,就吃自卑的苦 #从头再来##暴食#1092周六中午吃了18个猪肉水饺,然后晚上是正常的吃喝,感觉不能差这个1小时,晚上9点没有空空的感觉,明天又是家庭聚餐,继续霍霍。1早饭玉米茶叶蛋低脂奶(纽麦福的) 午餐随便吃 晚上吃茶叶蛋加水果 下午一小时羽毛球(运动前喝了黑咖啡) 请问这样可以减肥么4晚上22:00搞一顿宵夜,玩到后半夜 一觉睡到第二天13:00,醒了14:00吃点东西,这里间隔了16个小时了。。。 然后,18:00晚饭,22:00宵夜,继续循环 怪不得,熬夜佬一个个这么瘦。3如题1小青柠切片泡水会打断轻断食吗? 之前都是泡柠檬水。想在加点小青柠!1当不得不多吃一顿的时候,怎么办 比如一直坚持早中餐,放弃晚餐。 但不得不参加聚会时,下面两种方法,哪种好? 1.保持身体作息,和之前一样吃早中餐。晚餐作为加餐。 2.坚持一日两餐。调整饮食作息。临时不吃早餐,改为午餐和晚餐。1411616本人42岁,身高1.75米,体重93KG。体脂率34% 打卡第2个星期,目前体重90.8KG,体脂率28.7% ,我是5+2轻断食,之前别人介绍的方法都是断食的那天要分三顿吃600K,但是我想如果分三顿吃的话那不就中断细胞自噬吗?我看了现在主流的16+8轻断食和5+2轻断食,作者都说轻断食可以开启细胞自噬,但是实际上只是开启而已,刚开启就中断了,基本上有热量的食物都会打断细胞自噬。细胞自噬最快也要16个小时开启,最慢可能20个小时,开启的快慢跟你轻断食前吃4运动因为身体原因不能进行,准备试试16+8,两天了,第一天下午3点吃的,晚上吃了好多甘蔗,应该是失败的,今天在4点结束进餐,现在9点半肚子在咕咕叫,饿也不是很饿,就是平时吃惯了有点空着难受。照镜子很难看,所以坚持吧,3-3聚餐看来要破戒了12024.5.7~2024.8.151064之前很久断断续续过午不食导致代谢降低,例假减少,轻断食还有效吗?1这是真的假的