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0还可以哦 保持这个体重 穿旗袍[lbk]偷笑[rbk][lbk]偷 笑[rbk]
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47我受骗了，吃绿瘦减肥产品半个月，虽然是瘦了一点，但是花了我很多钱，从最开始的680多，后边有专业的减肥顾问让我花了3880元的产品分解脂肪，还说一次性搞定，后期就在也不用花钱了，结果过了几天又跟我说要代谢脂肪，代谢好了就完全瘦下来了，结果代谢脂肪要26000多，经过他一阵忽悠，我脑壳发昏居然信了，结果没有几天又说还有最后一步就彻底瘦下来了，我一下怒了，去和他理论起来还说是我自己身体的问题，他们一直诱导我消费，而且
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57去年减了23斤，今年必须开始了。明天打卡饮食体重
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1立适康活性乳酸菌粉建议买吗？
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37本人身高192体重150kg，有什么办法7月之前减掉50斤吗，减掉50斤的话整个人能有一个明显改观吗？如果用药应该用什么？
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0正常饮食提高代谢 140到103了 😭😭😭来一个瘦不下去的姐妹 我来教你
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7穿不上裙子了，快抑郁了！只得来求助了！#瘦身##筷子腿##健康减肥##微商#
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2谁有减肥产品 效果好的推荐一下啊 我想一月瘦二十
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8太胖了，想减肥，想找不反弹的减肥产品
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10本人身高181，体重186，吃的不多，多年不吃肉，最近手术发现血糖偏高，医生说让我减肥，不然该得糖尿病了，我家族都是胖子，我从小就胖，现在天天晚上中跑六公里，白天跳绳，健腹轮，工作每天至少要走2.5万步以上，三个月了，没瘦，反而从182胖到186，吃的很少，我这几个月都是燕麦片糙米，红豆薏米煮的饭，一顿小半碗，100克左右，菜都是水煮青菜，因为我不吃肉，闹不明白，怎么会胖了还，14年当时在一个大山里工作，天天早上一碗稀粥，
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2身高182体重80公斤大二学生，然后最近开始减肥我目前是早餐吃饼干火腿中午吃正常吃菜然后少打米饭，晚餐不吃米饭只吃西兰花木耳白菜甘蓝之类的蔬菜，每天慢跑六公里（就很慢配速八点五那种）这样能瘦下来吗对身体没什么副作用吧
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0生活中有多种运动，可以帮助加快脂肪的分解和排出体外，尝试下面的一些运动吧： 有氧运动： 有氧运动如慢跑、快走、游泳、骑自行车等，是燃烧脂肪最有效的运动方式之一。这些运动可以提高心率和呼吸频率，增加身体对氧气的需求，从而促使脂肪分解为能量供身体使用。有氧运动的时间建议持续30分钟以上，以达到最佳效果。 高强度间歇训练（HIIT）： HIIT是一种将高强度运动和低强度运动交替进行的训练方式。这种训练方式可以在短时间内燃共 4 张
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0已经很瘦了，但想塑型，只能去健身房报私教吗
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16今年5月19日又开始了新一轮的健身减肥行动，既然开了新帖，那就再简单重新介绍一下吧：男，身高1.72米，体重81.2公斤；为了更好的对比日后减肥健身的效果，再上一张减肥前的五花肉照吧。O(∩_∩)O哈哈~ #健康减肥#
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0终于能穿上小码衣服了😭
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0看看我三天的体重以及身体年龄变化#健康减肥#
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0早上、中午八分饱，午饭后走路5000步，晚饭吃减脂餐八分饱，又走5000步，然而一斤未掉。
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2减肥要有科学的方法 要在食谱上得到巨大改善 以及有专业的动作让你事半功倍
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3找减肥搭子（女的），互相监督
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6立适康活性乳酸菌粉怎么样，是不是真的能减肥？
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0在繁忙的现代生活中，很多人都在寻找一种既有效又便捷的减肥方法。 其实，答案可能就藏在我们每天都能拥有的宝贵时间——早晨。早起不仅可以为我们带来一天的清新与活力，还能成为我们减肥路上的得力助手。 首先，早起意味着我们有了更多的时间去准备一顿健康的早餐。与匆忙地吃下高热量的食物相比，一份营养均衡的早餐能够为我们提供足够的能量，同时避免在午餐或晚餐时因饥饿而暴饮暴食。可以选择燕麦、全麦面包、鸡蛋等富含蛋白
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1本人171 132想减到120以下有什么建议吗？
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0钱和身材总要搞到一个吧，不能只搞卫生和搞笑吧？ #减肥毒鸡汤#
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10春节过完了，春天也来了。 多少年来，一直反复的一个议题，还是减肥。 没有豪言壮语，只希望细水长流。 本命镇楼夏夏时光
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1乔妃恋水果五谷清养餐有用么？
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0跳绳，这一简单而又高效的运动方式，近年来越来越受到减肥人群的青睐。它不仅能帮助我们燃烧大量的卡路里，还能锻炼全身肌肉，提高心肺功能。但是，跳绳也需要掌握正确的方法和技巧，才能达到最佳的减肥效果。 首先，选择合适的跳绳至关重要。对于初学者，建议选择轻质的跳绳，这样更容易掌握节奏和技巧。随着技能的提高，可以逐渐尝试加重跳绳，增加锻炼强度。 其次，跳绳前的热身运动必不可少。可以进行简单的拉伸运动，活动关节
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0在追求健康体重的道路上，很多人尝试了各种方法，其中饮食调整是尤为重要的一环。桃花茶，以其美丽的颜色和独特的香气，受到了不少人的喜爱。那么，喝桃花茶是否真的能帮助我们减肥呢？本文将带您一探究竟。 一、桃花茶的营养价值与功效 桃花茶，顾名思义，是由桃花花瓣冲泡而成的茶饮。桃花含有丰富的维生素C、胡萝卜素、氨基酸等多种营养成分，具有美容养颜、活血化淤、清热解毒等功效。它还能促进新陈代谢，帮助身体排出毒素，从
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0在追求健康减肥的道路上，我们常常会听到“早睡”的建议。那么，为什么减肥要早睡呢？这背后其实隐藏着一些科学的道理。 首先，早睡有助于维持身体的正常代谢。当我们进入深度睡眠时，身体会分泌一种叫做生长激素的荷尔蒙，它能够促进肌肉的生长和修复，同时抑制脂肪的合成。如果我们经常熬夜，睡眠不足，就会打破这个平衡，导致脂肪堆积，影响减肥效果。 其次，早睡能够帮助我们控制食欲。熬夜的人往往容易感到饥饿，因为睡眠不足
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0减肥并不仅仅是为了追求苗条的身材，更是为了拥有更健康的生活方式。而运动作为减肥的重要手段之一，不仅可以消耗热量，还能提升身体素质和心理健康。那么，减肥期间可以做哪些运动呢？ 首先，有氧运动是减肥的首选。如慢跑、快走、游泳等，这些运动能够持续燃烧脂肪，提高心肺功能。尤其是慢跑，它不受场地限制，简单易行，是许多人减肥的首选运动。 其次，力量训练也不容忽视。虽然力量训练在燃烧脂肪方面的效果可能不如有氧运动
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0在现代社会，随着生活节奏的加快和饮食结构的改变，越来越多的人开始关注自己的体重和身材。为了保持健康或追求更好的体态，许多人选择了各种运动方式来达到减肥的目的。其中，转呼啦圈作为一种简单易行、趣味性强的运动方式，备受广大减肥爱好者的青睐。那么，转呼啦圈真的能减肥吗？本文将从转呼啦圈的运动原理、减肥效果以及注意事项等方面进行探讨。 一、转呼啦圈的运动原理 转呼啦圈是一种有氧运动，主要通过腰腹部的力量来驱
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19流光
飞舞
2023-09
为期一周的轻断食打卡已结束，瘦了7.4斤，接下来这周好好复食，不求快只求稳，每天记录，争取年底瘦到100斤，我是宝妈，不追求骨感美，有互相鼓励的吗？ -
0周一早的晨 很多人是都兵荒乱马的 做好早餐已不是易 像我这样坐下吃来顿早餐 是根本不就可能事的了 其实， 只有经过了荒兵马乱的时刻 才觉会得正常有的序日子 是充而实珍贵的！ 早安， 来和我一打起卡𝙏 𝟗𝟕吧～ 让们我的早餐越来越律规！
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0早安！礼拜天 不负周末好时光 早餐要吃， 𝙏 𝟗𝟕☕️也要喝 美味和健康都在线
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1有货，找我
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3没有正确的减肥方式，之后事倍功半，容易反弹，只有先了解自己的身体和体脂情况，才能找到正确的方法，想要改善自己身体有个好身材的兄弟姐妹，可以私聊我
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0减肥不是一日暴瘦，长期主义减肥法才更容易坚持！ 通常瘦得太快会使肌肉、水分大量流失，而体内真正的脂肪却依旧顽固。 肌肉的流失更会使得人体代谢下降,此刻吃得多一点、动得少一点，都会加速反弹。 对抗体重反弹，就是不急于求成，让身体慢慢适应匀速减肥。 建议每个月减去体重的3-5%左右，最高不要超过10%，即一个120斤的女生，一个月瘦4-6斤才是比较稳妥的范畴哦。 如何坚持长期减肥，做好这三个阶段，就可以稳定瘦下来！ 第一阶段 一共 4 张
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0很多人会有这样的困扰，就算身体很瘦，但手臂还是很粗壮，拜拜肉总是特别明显，穿吊带也不好看； 这个时候你需要的是手臂塑形训练，紧致肌肉； 在家做这五个简单小动作，精准减掉手臂拜拜肉！ 动作一 ：高位马步扭转 1、山式站立，右腿向后一大步、右腿伸直，脚跟抬高，左膝弯曲，左大腿与地面平行； 2、双手往两侧打开﹐往左侧扭转，看左侧，保持1分钟，换边重复，做3组。 动作二 ：侧板式变体 1、从侧板式开始，弯曲右腿,右手抓住右脚共 6 张
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0减肥，作为现代生活中的一个热门话题，不仅仅是为了外在形象的改善，更是为了健康生活的追求。在减肥的过程中，饮食的调整是至关重要的一环。那么，减肥期间可以吃些什么呢？ 首先，蔬菜是减肥的得力助手。它们富含纤维，热量低，且能带来饱腹感。例如，菠菜、生菜、西兰花等绿色蔬菜，都是减肥期间的理想选择。此外，黄瓜、番茄等低糖、高水分的蔬菜，不仅有助于减少热量摄入，还能为身体提供必要的营养。 其次，优质蛋白质也是减
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4不用运动，他会增加你的饱腹感，然后不想吃饭，感觉不到饿
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7才30多的年纪，哪里都被叫阿姨，好闹心！胖的一身肥肉都带不动，真得减肥了，必须减肥了，为了健康，为了美美的衣裳，一定要加油减肥了！ 今日减肥第一天，体重181斤。
麻瓜
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0在减肥的道路上，饮食的调整是至关重要的一环。而汤品作为一种营养丰富、易于消化的食品，对于减肥人群来说，更是不可或缺的选择。那么，减肥应该喝什么汤呢？ 首先，我们要明确的是，减肥期间喝的汤应以低热量、高营养为主。这样既能满足身体对营养的需求，又不会给减肥计划带来负担。 蔬菜汤是一个不错的选择。它含有丰富的膳食纤维和微量元素，可以增加饱腹感，减少饥饿感，从而减少其他高热量食物的摄入。同时，蔬菜汤还能帮助
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1在减脂期间，午餐是最重要的一餐，既要保证营养均衡，又要控制午餐热量，着实是不简单。 如何搭配午餐，保证一天不重样？可以试试以下的推荐哦： 周一： 主食：糙米饭 蛋白质：香煎鸡胸肉 蔬菜：清炒西兰花和胡萝卜 汤品：紫菜蛋花汤 周二： 主食：全麦面包 蛋白质：香煎三文鱼 蔬菜：凉拌黄瓜和番茄 汤品：豆腐蔬菜汤 周三： 主食：燕麦饭 蛋白质：烤鸡胸肉配蘑菇酱 蔬菜：蒜蓉空心菜 汤品：西红柿蛋汤 周四： 主食：玉米 蛋白质：清蒸
飞舞
阿慧菇凉
麻瓜
