2024年5月27日，练功中丹田下丹田连成一片。任督二脉有环流。

本人有感于现在气功界关于修炼周天功小周天的乱象特开此贴讲明白小周天的义，小周天，炼精化气功夫，有意通假通气通真通之别。昔日气功热潮，有所谓的"大师"打着速成周天的招牌坑蒙拐骗，更有甚者自称可以千里发功，几天内给你打通大小周天，真乃无稽之谈。所谓意念周天，短期修炼见效快，实则非长久之计，本是道家行气导引中祛病导引之术，却被当时那些大师东拼西凑弄出所谓快速通周天这件事。又岂知此法若是长期修炼，不过

今天吃完早饭就开始练第一步功，能做到咽津入丹田，功法基本熟悉，入丹田同时丹田有动除反应。

中医所说的气，指的是体内的真气，也可称之为内气。气功所说的气，除了人体本身的内气，还有宇宙间万物所发出的气，称为外气。内气在人体内的经络网络循环流通，在身体各部位之间传送能量与信息。既然经络系统系负责内气在人体内部的循环运行，因此我们可以称其为「内气循环系统」，或是简称「内气系统」。 体的内气系统是一套极为精密的电磁网络，带有能量和信息，循着经脉运行。外气类似光或电磁波，在宇宙间到处都有。无论是有

练质 练气功可以调整阴阳、和畅气血、疏通经络、培益真气，使人的生命力得以旺盛，能收到使弱者强、病者康、老者复壮的效果。 《素问》中说：“其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。” 《管子》中说：“人能正静者，筋韧而骨强”。华佗则进一步指出：“动摇则谷气得消，血脉流通，百病不生”。这些论述，不仅被很多练功者所证实，而且得到了现代医学科学实验的证

何谓健康 健康二字从字面上理解，健是有力，康是畅通。所以健康的标准就是气血充足而有力，气血在经络运行畅通无阻，那么这个人的身心都会是健康的。因此想要健康，就需要气血足，经络通。而练功就是接收能量，打通经络的过程。也是清理放下欲望执着的过程，有多少执着就会有多少痛苦，放下执着排出#养生#负能量，提升正能量，这样才能达到全身经络畅通，身心健康自在！

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关于性命双修可能还有很多练功的人心存疑惑，到底什么是性命双修？ 那么我就以个人观点来简单解释一下，性指的其实就是我们的心性，心性用现代心理学的术语指的就是心理综合素质包括意识和潜意识，用灵性术语来说其实就是我们的灵魂能量体。命指的是我们这个肉体生命，也可以简单理解为肉身，肉身其实是心性的载体也就是灵魂的承载工具。那么为什么一定要两者同修呢，因为肉身载具不好那么灵魂在载具中也不容易安宁平和，反过来说

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道家周天功分小周天和大周天。小周天又称子午周天，取坎填离，坎离交媾，水火既济，心肾相交，玉液还丹。小周天是修炼内丹术第一步炼精化气阶段，丹田积气冲关，通尾闾、夹脊、玉枕三关，阴阳之气在头顶百会穴相交，任督通，百脉通。 大周天又称卯酉周天，乾坤交媾，金液#精气神#还丹，是修炼丹道第二步炼气化神阶段，在小周天循经运行的基础上，达到手足三阴三阳十二正经、奇经八脉统统杨通，人体整个气机大调畅。

午后第二次练功，舌抵上颚，口中有津液分小口下咽意念送丹田，丹田有发热和气旋和咕噜现象。

11月13日(2023)，晚上侧卧吞口水调丹田，很快发热。

有练功方面的问题可以与我交流探讨，我是归元

练习一下六字诀吹字决十分钟。

上午 我抽空练习了六字诀中的呼字决，小腹温热，四肢慢慢变冷，中午吃了一大碗饭，下午饿的比较快，呼字决对应脾胃，不知道是不是脾胃功能真的发生了变化。 下午 我练习了十五分钟的吹字决，双腿发寒双手发冷。小腹温热，后背发热，后腰温热。 两个字决练习完毕，收功之后，浑身慢慢开始恢复热量。

练周天功疏通任督二脉的重要意义 我们首先从任督二脉的先天状态谈起。 当人孕育于母体中，还是胎儿的时候，任督二脉是首尾密切相接、完整无缺的。先天元真之气如环无端、运行于任督之间，维持着胎儿的健康成长。胎儿不需要呼吸，所以任督二脉交接的上端没有对外的缺口；胎儿也不需要排溺大小便，所以任督二脉交接的下端也没有对外的缺口。机体中需要的氧气和新陈代谢产生的**糟粕，都是通过母体来供给和清除，一切靠母体代替来完成

小弟想练习周天功，现已打听到我们这儿一家名为“渝杏堂”的中医养疗机构在教授周天功的习练方法，但我怕遇到骗子不敢贸然拜师学习，我想请教各位吧友

自学有危险没有效果没如果可以的话求高人指点

孙文壮周天功修炼日记： 今天开始发帖分享练功心得，我是从2013年6月开始自学修炼“李少波真气运行法”五步功法的，用了三个月时间完成第四步，通了督脉。然后一直垂腿打坐轻守丹田，一天两次，早晚各一次，每次1小时左右，到2017年开始双盘打坐，到现在双盘打坐每天早晚两次，每次各一小时左右，从通督以后至今，丹田没啥反应，也没实现任督循环，不怕各位笑话，坚持这么多年的练功没啥成就，前几天报了归元老师“周天功学习班”，虽

［性命双修身心疗愈 ］公益课，此课程主要面向当今社会因节奏快压力大，和各种原因深受病痛烦恼折磨而不能解脱的有缘人。是为了真正能帮助到想要恢复身心健康的气功丹道禅修等养生修炼爱好者，让我们一起通过性命双修打通任督二脉小周天循环，以恢复身心健康自在，而且修炼入门进阶提升到高境界后，还具有帮家人治病疗愈的能力。随着修炼逐渐提升达到更高的修炼境界后，还可以觉悟开启大智慧。本次高能量共修体验课，可以帮助大家

练功日记：昨晚编辑整理老师讲课音频到十一点多，打算今早坐半小时，困的话再来个回笼觉，没想到半小时后还不想下座，一小时后下座做饭。座上腹式呼吸，武火守丹田，很快腰背发热，微微出汗，丹田似乎也有热感，不过手摸起来还是跟其他地方的皮肤温度一样，凉凉的，不管如何，今晚继续！

刘兴程练功日记:练功有十天了，初步对下丹田有了感觉，武火深呼吸时，吸气有胀感，呼气感觉凉意，安静时意守能感觉一下，静静的稍感觉下丹田，今天颈椎部位感觉发热，练完功精神安宁，感觉良好。

抽空，训教吹字决十分钟，感觉吸气轻灵，大脑放松。小腹温热，双手暖烘。双肩由热到冷。

从古至今，在佛教、道教、医家、儒家、武术、民间等各派中，气功的操作方法之繁复不下千种。但其中有一种方法影响最大、流传最广的，则是周天功。在历代有关气功文献记载中，周天功也较为详尽，且有专著，并且周天功的思想散在其它各种功派中。在现今一些功法也吸收了周天功的思想，如胡耀贞的气功，李经梧的太极内功，因是子静坐法等功法。周天功的思想散在各种功法中，可见其影响之深。 周天功散发着浓郁的中国传统文化气息，其

每天早晚坚持练功，现在对下丹田好象有感觉了，昨晚又按步骤调身调息，慢慢放松到心态安静的状态，意守丹田微微呼吸，安安静静的突然胸腹出现热流，流向颈部，按方法没去管，依然安静的守丹田，守着丹田，感觉丹田气随着呼吸开合，安静的直到醒来，不知觉过去一小时， 今早又盘坐了半小时静坐，今天感觉身体好象有气，感觉轻松，上午胸腹温热的。

练功日记第二天:昨晚开始按老师聚气养气法练习，练了半个多小时，始终没感觉到丹田具体位置，胸腹间有时凉时热感，直至收功， 今天天气冷，早上起床有点懒，拖到七点起床，简单做了下运动，以后下决心要克服，早起练功

新人报道

练功日记第一天:由于身体原因，开始重拾气功健身，以前每次拾起练功，就会头胀，现在和归元学习，是希望得到正确的指导，练习气功，体会到真正的气功乐趣。 周天功开始研读了几天，按方法调身调息入静，安静下来能感觉到身体自然挺直，挺直状态下比较舒适，意守丹田，慢慢体会到微热的感觉，收功后感觉良好，给了我信心。 练了几天头胀的感觉又出来了，杂念多了起来，感觉又无法继续，难道以前练的智能功，是出了偏差？

一、修炼有正法与邪法，如何鉴别 常听有人说什么“法无正邪，正人用邪法，邪法也是正，邪人用正法，正法也是邪”。此话似是而非，属于典型的混淆视听。正法来源于道家或民间正宗法系，利用的是正性德能与灵信，修炼者自然会心性向正的方向转化，即使个别人运用正法做坏事，邪的是人，而非法。而邪法多来源于邪性灵能，修炼使用后心性会向邪性方向发展，贪嗔痴疑谩膨胀，贪财好色，即使运用邪法做好事，也要承担运用邪法的不良效应

谁有周天功的资料？ 最好是实体书的

我是一名初学者，请问意守丹田和气沉丹田有什么区别？周天功用那种好？请名师指点。谢谢！

我没练过气功，也没接触过周天功，我自小习武，内家功只练过吐纳， 不知道吐纳与周天有没共同处，练吐纳10来年了，没什么感觉，唯一的好处没长过病，

不妨试一下,其乐无穷,道行没准会提升

大家好！本人热衷周天并在修炼，欢迎修炼周天的师傅加入本人创建的群号238647196，共同探讨丹道，共同进步，欢迎各位指导！

RT 什么闭阳关   马阴藏相 之类的 会不会影响生育能力？    请教

我练周天功 陆国良 　　拙文“气功治好我的高血压”在《气功》杂志今年第5期上刊出后，收到许许多多读者的来信，问及如何练习周天功。现将我所

需要多长时间

气功人网站聚集了一批气功爱好者，其中很多是练习周天功法。 论坛地址： http://www.qgren.com/bbs/forumdisplay.php?fid=223

喜欢周天功的朋友们都来交流!! 周天功吧欢迎大家!!

头部受到猛击将出现短暂昏沉,把握这短暂的时间你就能搞定你的对手,不可多打头部,防止对手经不住打挂掉

我练习周天功已有2年有余,无人指导,不知练习的如何,现想找一位资深练功的老师指导,希望与我联系.QQ601819406

呵呵

好

大家一起来交流！！