健康养生吧
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    总有许多人羡慕白领的生活,每天朝九晚五,坐办公室,夏天晒不着太阳,冬天吹不了冷风,还有双休日法定节假日,看起来实在是灰常美好啊。但是作为白领的我要控诉这种生活的假象,看着美好,实际上毁身材毁健康的慢性自杀啊。 就说我吧,一小破网编。每天从早坐到晚,除了上厕所跟倒水,基本没动弹过。就算是周末啦放假啦,也养成了宅在家里的习惯,门都懒得出了。以前我都没觉得这样的生活有什么异常,直到最近,我突然发现自己的
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    1、吃禽肉要煮熟、煮透。 2、远离家禽的分泌物,尽量避免触摸活禽及鸟类。 3、勤洗手,避免用手直接接触自己的眼睛、鼻、口。 4、在流感多发区的人员要佩戴口罩。 5、保持室内空气流通,排水道去水顺畅。 6、多运动,多休息,避免过度劳累。 7、发现有类似流感症状要及时就诊。
    YOVE净水 1-16
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    本吧很长时间没有吧主了,介于这种的原因,之前不健康的广告贴过多。 本吧临时公告: 对于已经存在的成千上万不健康的广告贴,禁止任何人再顶帖! 健康养生吧: 共有主题数9836个; 贴子数64836篇; 会员人数14010; 当前所属目录:健康保健
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    1月经期间; 2长距离骑车镜片会变硬,损伤角膜; 3感冒戴隐形会加重炎症; 4坐飞机时; 5孕期; 6游泳时戴隐形镜片会吸附病菌; 7用电脑戴隐形会眼睛疼痛、畏光; 8春季戴隐形易导致细菌滋生。
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     眉毛浓密:   眉毛浓密者体质较强,精力充沛。但是,如果女性眉毛特别浓黑,是有可能与肾上腺皮质功能亢进有关。眉毛粗短者,多性急易怒,须提防患急症。   眉毛脱落:   眉毛淡疏易落者,多见于气血衰弱,体弱多病者,此类患者容易手脚冰冷,肾气也较弱。甲状腺功能减退症及脑垂体前叶功能减退症患者,眉毛往往脱落,其中尤以眉毛外侧1/3处为甚。麻风病患者在病变早期眉外侧皮肤肥厚,眉毛脱落。斑秃患者,也可同时出现眉毛
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    一、因炎症而投大量苦寒药物。 这是通病。湿热邪毒,相火偏旺是慢性前列腺炎最常见的病因病机,因而清热解毒、清热利湿及清热凉血等也是本病常用的治则。在本病早期或慢性前列腺炎急性发作的实热证期间,运用此法为治法得当,药证相符。但如在慢性期间仍长期、大量使用苦寒药物,则十分有害。因为苦泄过度,一则败胃伤脾,不仅引起胃痛、纳差、恶心、呕吐等症状,而且脾胃受损,不能运化水谷,加重湿邪内困,脾伤气陷于下,使尿频
    YOVE净水 1-16
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    春季冷暖交替频繁,正是慢性支气管炎、哮喘等容易急性发作的时节,之所以这些疾病迁延不愈,经常是由于老痰去除不了。  所以“去老痰”可谓是治疗慢性支气管炎、哮喘的关键。  我们日常生活中常吃的海带,就具有去老痰的功效。海带在中药学里的学名叫昆布,最早记载于2千多年前的中药典籍《本草别录》中。书中记载海带性味咸寒,归肝、胃、肾经,可以消痰软坚、利水。用于慢性支气管炎、哮喘的治疗,可做成海带糖浆或凉拌海带
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    现代生活,很多人晚睡,不愿睡,熬夜到凌晨几点(当然,不排除有一部份人却是工作特性的因素)。大家知道吗?据现代医学研究,熬夜晚睡,是一种明显的强迫症。你可能认为这是危言耸听。那我们来分析一下大多数人晚上熬夜晚睡的心理状态:内心焦虑、觉得还有很多事情要做、孤独寂寞感等等,非要熬到熬不动为止。医学上是这样定义强迫症的:“强迫症状一般包括:①强迫观念 患者反复思考一些想法,比如怀疑、回忆、穷思竭虑等;②强
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    第一:有效祛斑 秘方一:蜂蜜+甘油+水+面粉 蜂蜜1份、甘油1份、水3份、面粉1份,混合均匀制成敷面膏,敷于面上20分钟后,用清水洗去,此法适用于普通干燥性衰萎皮肤。可使皮肤嫩滑细腻,除去皱纹及黄褐斑,并能治疗疖子、痤疮。 秘方二:蜂蜜+鲜蜂王浆+鸡蛋清+花粉+水 蜂蜜1匙、鲜蜂王浆1匙、鸡蛋清1个,加入适量花粉和水调成糊状,涂于面部,30分钟后用温水洗去,再用鲜蜂王浆1克加少许甘油调匀涂于面部,每周一次。对清除脸部黑斑及暗疮
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    经常作息颠倒、长期熬夜的人,通常情绪不稳定。晚上11点至凌晨1点是脏腑气血流动的时间,血会回流到肝脏储备精气。如果不睡,等于强迫肝脏继续做分解工作,能量无法被贮藏,肝盛阴虚,阴阳失和。长期虐待肝不休息,肝火就会上升,人也就变得容易疲倦、气虚体弱。
    流星雨 3-13
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    1、整天愁眉苦脸,庸人自扰; 2、熬夜; 3、经常曝晒; 4、抽烟喝酒; 5、面部表情过于丰富; 6、不爱喝水; 7、不喜欢运动; 8、卸妆不彻底; 9、不了解自己的皮肤,用不合适的护肤品; 10、亲近刺激性的食物,远离维生素。
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    1、复合维生素早饭后吃; 2、每餐之前喝两杯水; 3、把咖啡加在牛奶里,而不是把牛奶加在咖啡里; 4、吃完快餐喝一大杯水; 5、下午三点,准时加餐; 6、橘子带着“白丝”吃; 7、每天订个喝水任务量; 8、买水果时拿不定主意,就选深色的那种; 9、睡前吃些高纤维食品。
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    水果:樱桃、酸枣、黑枣、大枣、石榴、苹果、鸭梨等。
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    众所周知,大便是由食物残渣和水分组成的, 因此,大便数量和次数的多少与饮食有密切关系。所以应用饮食疗法也可以达到治疗便秘的作用。   一、多喝开水,使肠腔内保持足够的使大便软化的水分,从而达到治疗大便干燥的目的。  二、多吃含渣滓较多的食物,特别是含纤维素多的新鲜蔬菜,如芹菜、韭菜等
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    中医认为“肺主皮毛”,人皮肤的好坏被认为与肺脏的状况息息相关。肺功能正常时,可使皮肤滋润;肺燥时,皮肤则干燥,容易脱皮。这对女士尤其重要,因为水润的肌肤是每个女人的向往。  ■食补菜单    白木耳:有润肺、滋阴、养胃、益气的作用,无论肺气虚或肺阴虚者皆宜。  花生:补肺气又能润肺,适宜肺虚久咳之人。肺虚的人,适宜吃煮花生。  白果(银杏):能温肺益气,是一种止咳平喘的食品,有滋养、固肾、补肺之功。由于白
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    “上火”是中医学专用名词,当人们出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状时,即是中医所说的“上火”。   上火症状的解决方案    喉干嗓哑时   饮淡盐水;服蜜梨膏;饮橘皮糖茶。 咽喉肿痛时   常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛;用醋加同量的水漱口,可减轻痛苦;嫩丝瓜捣烂挤汁,频频含漱;咽喉疼痛时,可用一匙酱油漱口,漱1分钟左右吐出,连续3—4次,有疗效。   口长水泡时   
    SherryMer 3-21
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     春季的气候干燥又多风,呼吸道防御抵抗病菌能力下降,容易患咽喉炎。    中医讲,“咽需液养,喉赖津濡”,意思是咽喉需要津液的濡养,如果津液亏虚或者运行失常,不能到达咽喉,则使咽喉干燥而产生一系列咽喉疾病。    在食物方面,具有生津降火之类作用的食物比较适宜用作嗓音保健,下面介绍几种食疗方法:枸杞粥   材料:枸杞子15克,糯米150克。  方法:糯米、枸杞子分别洗净,加水放置30分钟,以文火煮制成粥即可。每天
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     血液寿命会“循环”  正常成人的红细胞在血液中的寿命约为120天,血小板的寿命约为10天,白细胞的寿命最短只有十几个小时。因此即使不献血,各种细胞到一定的时间也是要死亡的。人体的血液每天都在不断地更新,体重为50 公斤的正常成年人,每天大约有16毫升的红细胞(相当于40毫升全血中的红细胞)死亡,同时“造血工厂”——骨髓会产生相当数量的年轻红细胞来参加工作。  在意外失血或献血的情况下,人的造血能力要较平常增高4—5
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    ①在水里加一点盐,不只杀菌,还可以祛油脂; ②在水里加一点蜜蜂,长期坚持可以让你的肌肤年轻10岁; ③在水里加一点醋,可以让你的皮肤变的光滑有弹性,还不容易长痘; ④在电脑前工作的白领女性洗脸时,在水中加一点绿茶可以有效的抵抗辐射。
    朱灿168 10-8
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    ①鸭蛋补夏,使人在夏天劲头足。 ②莲子养心,可以安神、壮肠胃。 ③章鱼补血,适合体质虚弱的人。 ④草莓解毒,能排除胆固醇和有害重金属。 ⑤莴苣通气,能促进肠壁蠕动。 ⑥草菇抗癌,能加强肝肾的活力。 ⑦豌豆富含粗纤维,能清洁肠道。 ⑧茄子抗老,紫皮中含有丰富的维生素。
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    【春季健康养生饮食】总的原则宜甘而温,富含营养,清淡可口,忌油腻生冷和辛热,但不同时期还要区别对待,才能保证老年人在享受春天气息的同时更加轻松愉快。小白菜、油菜、西红柿等新鲜蔬菜及柑橘、柠檬等水果,富含维生素C,具有抗病毒作用。
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    1.把绿叶蔬菜长时间地焖煮着吃。 2.经常在餐前吃西红柿。 3.给宝宝吃没用沸水焯过的苦瓜。 4.香菇洗得太干净或用水浸泡。 5.胡萝卜与萝卜混在一起做成泥酱。 6.速冻蔬菜煮得时间过长。 7.过量食用胡萝卜素。 8.韭菜做熟后存放过久。 9.吃未炒熟的豆芽菜。 10.给宝宝过多地吃菠菜。
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      研究表明,茶叶的有效成分可以促进脂肪分解,多喝绿茶可以瘦腹。绿茶中含有溶解脂肪的成分可以防止脂肪堆积在体内。同时绿茶还含有维他命B1、维他命C和咖啡因,这些物质都能够促进胃液分泌,帮助消化和消脂。另外,绿茶还含有抗氧化的儿茶素,能够提高新陈代谢,清除自由基,达到减肥的效果。
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    不起眼的传统红糖随着健康观念的提升,摆脱了以往的老旧形象成为市场上流行的抢手货,最主要的原因在于它对于身体的健康有很大的帮助,中医认为,红糖具有益气养血,健脾暖胃,驱风散寒,活血化淤之效,特别适于产妇、儿童及贫血者食用。   红糖水对女性月经顺畅也有帮助,可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅。经后若感觉精神差,气色不好,可以在每天中餐前,喝一杯浓度约20%的红糖水。不适
    962464ljs 6-9
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    虚劳以五脏虚损为主,无论那一脏亏损,均应注意饮食调摄。 1、心脏虚损的调摄:心阴虚患者,应少食或忌食辛温燥辣食物,如姜、葱、蒜、酒、羊肉等;心阳虚患者,应忌食一切生冷寒凉饮食,如生菜、冰淇淋等。水肿者,应酌情控制食盐的摄入。 2、肺阴虚的调摄:饮食应避免辛温燥热食物,如酒、辣椒、姜、蒜、羊肉、狗肉等。可常食雪梨、柠檬、甘蔗、竹笋、龟肉等。切忌滥用人参、黄芪、肉桂、鹿茸等温热益气助阳药,用之则有助热伤阴
    gexingcom 3-11
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    第一步:用右手食指、中指螺纹面着力,沿桥弓(耳后翳风至锁骨上窝成一直线)自上而下反复揉5-10分钟; 第二步:用指压印堂(两眉头连线中间)、太阳(眉梢与外眼角之间向后约1寸处)、凤池(后发际颈椎两侧凹陷处)、凤府(后发际正中直上1寸处),反复操作3-5分钟; 第三步:指压阳陵泉(小腿外侧膝盖高骨梢前凹陷处)、涌泉穴(足底前1/3处,足趾跖屈时呈凹陷处)3-5分钟。 手法要轻而柔和,平时保持足够睡眠和大便通畅,避免精神紧
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    第一步:站立于椅后,两手扶住椅背,轮流提起和放下两足跟,做20~30次; 第二步:站立于椅后,两手扶住椅背,做深蹲(下蹲)运动,做20~30次; 第三步:站立于椅后,身体与椅保持一手臂宽,两手扶住椅背,两腿轮流抬膝,做15~20次; 第四步:两脚分开站立,与肩同宽,两手叉腰,先顺势针方向旋转髋关节8~10次,再后逆时针方向做8~10次。然后各再重复做8~10次; 第五步:仰卧操,1、屈腿仰卧,先做腹式呼吸10~15次,2、直腿仰卧,提腿屈膝收腹10~1
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    前列腺炎属于常见、多发病,以尿频、尿急、尿痛、尿线细、尿分叉、小腹胀为主要临床表现。急性前列腺炎初起易于治疗,西医静点抗生素、或口服清热解毒利湿中药,会很快痊愈。一旦转成慢性,治疗比较棘手,病势缠绵。 慢性前列腺炎基本上可纳入祖国医学的“精浊”、“劳淋”、“白淫”的范畴, 中医认为主要与肾气虚弱,下元阳气不足密切相关。肾中的阴阳化合产生肾气,肾气亏乏,肾元亏虚,则膀胱气化无力,痰浊瘀血内生,加之正气
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    放松心情,别老想着便秘。一紧张的话更影响胃肠蠕动功能啦。便秘更不容易回复了。你每天早上起来先喝一大杯白开水,然后经常揉揉小腹,玩玩呼啦圈,适当运动。少吃大鱼大肉的,多吃蔬菜水果,还有富含纤维素的食物。

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