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13之前的帖子标题不好。也不会改，就重新开一个吧。 之前帖子请见 https://tieba.baidu.com/p/8216911883 从早上空腹48开始。我的身高是170。目前先看3个月，也就是到4月头。一般一周2更新。 过年了，我的任务就是零食瓜子吃起来，重要的是保证不拉肚子，一游苗头就上黄连素。 必须在节日里冲一波。死命令！！！ 1月22日 昨天晚上48.3.一早空腹48.1.今天差点又点了咖啡，管好嘴，不要搞事情.
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7肉弱强食的社会 不只是人类动物界也一样 狮子老虎抓猎物的时候看到大型的牛它就不敢抓 就挑自己能随时放倒的 人也是这样的 一般一个身材魁梧的人 那些爱欺负人的看到他都要衡量衡量 不敢乱说 也不敢乱碰 但遇到瘦弱的人 他们就会尝试欺负你 本来瘦子自尊心就很强 又自卑 遇到欺负自己的人想打但又担心打不过 所以只能忍气吞声 让恶人踏破底线
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123去年一个物理老师和我练习马步桩，他有便秘，30来岁，练习两三个月马步桩之后，食欲得到增强，便秘好转，他是陕西人，发现自己到饭点比以往饿的快，中午吃的也比以往多，要吃一碗面还要加2个饼，够能吃的。. 前些日子，一个56岁朋友，也是在练习2个多月，发现自身吃的也比以往多，还增重了1公斤，他以前是应酬多，吃喝伤了肠胃，消瘦。 许多朋友在练习过程中，还发现，自身早上排便的速度比较快，食欲增强，排便快，说明自身消化吸收
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51我们胖子，增肥就是吃吃吃高热量食品，不运动，变胖，然后吃吃吃高热量食品，不运动，变更胖，然后
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34瘦了这么多年，用了各种办法，吃了不少补剂，用了各种偏方，才发现健身才是增肥正道。 今年快30了，身高178cm，之前体重一直在104斤左右徘徊，近一年好好健身后，现在124了，体脂率控制在10%，身材算是比较有型，没有以前那么杆了。 我是属于脾胃不和，食欲一般，又比较挑食的人，靠吃很难增长体重，只能靠健身增肌，多补充蛋白质。 不管你是什么情况，增肥，其他途径有没有效果不知道，但健身一定可以！ 以前夏天只敢穿长袖，现在可以穿共 5 张
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kimi小黄
2022-03
年龄：26 升高：175 体重：49kg 刚刚开始健身，自己没有健身经历，不敢随便练，所以找了健身工作室，为啥不去健身房呢。因为我们这里的健身房教练都太水了，自己都瘦的跟猴一样就来做私教，所以去了健身工作室，买了增肌粉，找了私教，私教水平都很不错，目前体验来3节私教课，都很专业，都特别壮，我决定报名一个季度6900，体验来3节私教课，第一节练了背，第二节练了腿，第三节练了胸 -
35研究了好几天了。看了很多帖子。找出来了适合自己的方法。但不知道有没有用。先说几句。喜欢的顶一下，也算给我个动力吧。 几个事情说下。我目前170，48KG。主要是由于新冠之后又瘦了，所以把增肥这件事提了上来。 我的目标是增肥10斤。希望3个月。不行6个月。所以这帖子最多6个月。如果无效也可能2个月就太监了。加油吧。 看了一些帖子，说下我的感觉。狂健身不行，1没时间，2如果不练就下去了。。暴食也是一样。 目前我设计的就是增加
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9大吉大利新年
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0大吉大利新年
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118蛋仔
2018-09
本月9.2号开始增肥的，本人属于怎么吃都不胖的那种。和很多小哥哥小姐姐一样。都绝望了。后来和群里一个小哥哥聊天，他教我的。果然有效。给大家分享一波共 4 张 -
7我173身高 178体重 为了减肥硬饿三月才瘦到128
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8清梦云
1-8
172 95斤，谁来救救我，体重5.6年没什么变化了 -
92要增肥又要健身的瘦子们，我想给大家一个建议-------练深蹲吧 你是不是苦于没有肌肉，想增长但是长得又很慢。我之前在健身房锻炼的时候一直在练上肢，
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122楼主一直被人说“你好瘦”，然后实在忍不了就去买了鸡蛋面包每天加餐，没准备去健身，所以效果甚微。后来偶然知道学校有健身房，就去办了卡，断断续续健身一年，其实真正健身就前几个月，增了十斤。后来一直玩游戏又掉下去了，现在准备戒掉游戏重新开始健身。这两张照片是去年的，间隔一个多月吧。
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1有没有试过的男生
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4前几年有次胖了一些，没过多久又瘦回去了
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75暗恋未遂
2017-02
很少发帖，来此吧的都是想增胖的朋友，我也是，我的心情也跟大家一样，也都能理解瘦子的烦恼，愿与 -
9人太瘦了怎么办，吃什么产品可以增肥
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51大神们，人一个月最多胖几斤？
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50我是属于比较瘦的那种,1.62cm,不到80斤.从小胃口就特别好,反正小学时我一顿就是三碗饭,像炖鸡我一顿是一只,红烧肉一餐都能吃二十多块,零食更是不离嘴,
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10本人的私教会员健身一个月增肌对比。有兴趣的留言我教你啊共 7 张
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52请大家给点建议新手买哑铃多少公斤的合适啊，
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1112我和我兄弟镇楼
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17i8
扬帆...
2018-09
为什么170高，123斤，身边的人还说我很瘦呢？ -
9太原有没愿意，做经络腧穴和增重艾灸等被研究的人士，要求:身体健康，必须无慢性病无传染病无不良嗜好。
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18我觉得体重越轻就越弱小
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29一般错误印象以为高油脂食物（如巧克力、油炸食物等）最易增胖，事实上，脾胃虚弱者对油脂的消化力很差，所以容易堆积在消化道里，既无法消化也无法吸
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103所谓健壮，主要是指人体躯干和四肢粗大，肌肉发达，给人以强有力的感觉。而瘦弱的人则相反，躯干狭窄，胸部平坦，腰腹干瘪，四肢细长，肌肉贫瘠，给人
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56以前总是不注重饮食，不注重健康。现在才意识到自己与健康强壮的人的差别。从今以后，增肥将变成我
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145我一看自己那小胳膊小腿,我真想一头撞死算了, 看见人家女生穿个小高跟鞋女仔裤,我就好羡慕, 自己腿那么细穿上也不好看,一点也不性感, 真的好闹心呢,记
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471得了肠胃病暴瘦，经常腹痛腹泻的，简直要把人折腾疯了，没个人形，好像一个骷髅架，走在路上被人指指点点，没有一天不被说，已经毫无自信。一米七二才93斤。跑了好多趟医院也没看好。以前还102斤呢，虽然是瘦但也没有现在这么恐怖。每天每天被人说，现在一点自信都没有。
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11ok，本文主人公Dustin 是个麻杆型的大个子（1.9米），尽管大学期间爱好体育，但是却一直都是以孱弱体型
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10两年的兵真是没什么当的，起的比鸡早睡的比狗晚，兵龄最短，在部队地位最低，有什么活上面安排下面干，其他兵种还好，到第二年算个老兵了，下面还有新兵，学报务的通信兵最苦逼，特别是二年退伍的，第一年集训9个月，天天熬夜，睡不好，不练体能，一集训完回连队，就赶上年底岗位练兵比武，开始狂练体能，到了第二年还是新兵，一年兵回来都退伍了，被部队草了两年，身体算是废了，有人说部队能养出好习惯，两年你们觉得能改变多少
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3瘦抛开营养不良来说，我感觉身体器官或者系统应该是健康了，胖了说明身体有问题，高血压、胆固醇过高等问题。 我变胖的原因，就是喝酒以及上班之后的久坐不运动。银时
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3四叶xx
2022-12
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77有人一起增肥吗？ 【背景介绍】从小就这么瘦，大学时候最重记录45kg，那时候有个瘦子同学跟我一起一天五顿增肥。 后来换校区以后就没坚持。 毕业之后因为找工作失恋很多负面情绪掉， 到40kg一直没胖起来。。 太瘦了好自卑，总是被人说好瘦已经不想回复。 而且太瘦了没有男朋友 我要努力点，坚持变更好。
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3就一下
2022-12
我想增肥，重新尝试，自己也不知道能不能坚持，立贴每天签到。 -
17打卡第一天，2022年12月12日，目前早上体重控制在114～115左右，女，173，看起来比较瘦，希望在过年回来上班体重能到120斤
kimi小黄
扬帆...
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