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6做逆腹式呼吸 大概10次左右后 两腿骨盆大腿小腿往下 皮肤上全是冷汗，很潮湿，发凉。但是上半身又没有这种情况……不知道什么原因请教下这方便大佬
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4我平时运动会用腹式呼吸，但是今天才了解到小周天呼吸的方式——呼降吸升，我反应过来跟我平时腹式呼吸完全相反，这也太搞了吧。。。。。。。。 新人小白一个，啥也不懂，但是练八段锦一段时间了，觉得小周天有用，就练着看看
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15修炼内丹比气功更好！炼的都是能级，区别能级不一样！
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1小时候看神游跟着小说后面的方法练，练完之后发现是自毁灵根的方法，听别人说只能上大专了，有什么补救措施吗 本人现在高二
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2戒色治病个人实修经验 【原创】 心戒是关键，身戒是行动，站桩功法是身心两戒之统帅 戒色不难戒，心戒是关键，首先知道治病要戒色，其次知道邪淫对身体的危害。知道这些再练站桩功吧站桩功法，磨砺意志与锻练身体，就可逐步因身强而做到戒色治病。戒色前提要主动规避掉一切外在的色的骚扰，这是关乎成败的关键。降不住自心先这样，待你有修行能力后，降心功夫做到了，则可事半功倍戒色治病。（戒色治病的功夫~百度贴吧~站桩功）个人
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0【我有个朋友自学李少波的五步功法，给我说了这个现象，我也无法解释，叫他顺其自然吧】 小周天第三步调息凝神守丹田（小腹）到一定时间后，有一股气从会阴向上尾闾冲，没冲上去（知道气不足的原因），为什么这个气而又往下两大腿后侧面走，右大腿明显气多点，走到膝关节处了，这乜是站桩时大脚趾抓地时走的气血经络路线。 老师前辈修炼时有这个现象吗？ 往为什么会往下面两大腿走？偶尔也会往尾闾上面走？这是为什么？后面会怎样？
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0站桩，形之不动，故为桩。 功乃之功夫，是有成标记。 站桩可为体育，比如马步练下盘肌肉力。 站桩也可为武术，练下盘功夫，稳固性。 内丹一词来源传统文化，比如武当，比如道家…… 这里不展开讲内丹。 站桩，以站立形式练功。当代主流之一。也是个人创站桩功吧初心本心推广站桩功！而不是推广站桩。站桩尤如刚学步，健身。而站桩功是站桩进一步功夫。 初级站桩练形三形。 中级站桩炼…… 气功站桩，不管你信不信，但是客观存在。贴吧
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30打坐1小时
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2有大佬可以详细解答吗，之后有什么要注意点或是筑基要怎么筑基练体怎么练练呼吸怎么练
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0首先声明:虽然是自学，但完全是按孛少波老师讲的五步功法操作的不会出偏差，不会有问题。 至今有三个月了，主要是站浑圆桩烁气。前几天有明显的感觉，有一个气团从会阴往尾闾上冲蛋，冲不上去！就像大便干结，解不出大便来的那种感觉。但最天站桩就发现就往会阴下面两边大腿的后面走，右边严重些，有明显的气流走的感觉，右边差点到关节部位。这样没有往上督脉冲的气了，并且下丹田也没有那么肿满气了。 今早刚才又站桩一小时，感觉
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4强烈推荐 【乐育堂语录】【道德经注释】 黄元吉 【千峰老人全集】 赵避尘 以飨有缘 千金不换之好书，有缘者可读之，必定受益匪浅！ 若觉有获，可荐同
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5我是修真气运行法的，小周天功殊途同归 以下是我的实修经验分享给大家。 我修真气运行法，虽然是练气功，扯点虎皮也能叫修真。 修真修真，听起来厉害，但很多人甚至不明白自己修的是什么？ 学道修行，求得真我，去伪存真为“修真”。 是的，真实是需要修行的。 这个世界存在着大量的假象 比如你看到世界的一切东西，可能都是假的。 人能看见颜色是因为人眼睛可以接收到一定频率的电磁波 电磁波中的可见光由于自身的频率不同，所产生的
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0我是从2024年1月20日。开始自学练习小周天的，主要是以站桩的方式呼吸练习的。己到第三步调息凝神守丹田都很长时间了，前面有几天丹田饱满并有灼热感，还有一点儿气往下引会阴。今天站桩练的时候感觉小腹部没感觉了，就像一点气都没得。像这种现象出现过几次，这是为什么？应该怎么办？谢谢老师们！
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2人体正常生理结构，腰椎位置是向前弯曲一定的弧度。打坐的时候，如果保持腰椎的正常生理结构，小腹应该有点前突。不知道大家在练习时候怎么做？
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1站桩的搞傻站，打坐的搞枯坐，枯坐就是傻坐，出了问题的，见截图❗
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0选对功法不如选对老师，选择我，就能通向成功。 大环境下，如果你的功法有问题，必然会让你明悟健康的重要性！内家功法不是啥人都能搞明白的！最终还是要落实于健康！否则截图中所示，可能就是你的警醒！
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0必须自学不花钱拜师，一不想花钱二怕拜错师。有自学能力，比如站桩和辟谷。 从2024年1月20日开始至今。 现在第三步，小腹偶尔有灼热感。
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0师傅们路过指点一二，在家自己练小周天快半年了，最近感觉一练两侧肋骨堵的慌，胸闷疼的感觉，是不是走偏了，我都是握固吸气停7-8秒意守丹田，然后鼻呼，每次吸的越满呼气的时候会有一两秒晕，吸不满没晕的感觉，（呼气的时候后背能感觉热气走到脖子）这几天一练肋骨处难受，停了就好点了，还要不要继续练，忘老师们指点一二。
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6我发现气在流动的时候，真的好舒服，把不通的地方慢慢顶、润、包，直至变通，不仅人会精神会舒服，而且一定程度可以代替睡眠
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5今天刚开始，景观法感觉到丹田有气了，但是不知道下一步应该怎么做，就给它放在那里吗？可是我感受到它好像需要东西凝聚的感觉，我还不知道怎么办
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0【自学小周天途中】1.呼气空气入内意念吃到小腹部（下丹田），怎么又变成了真气？或者又变化成了“精、气、神”中的气的？2.除五步功方法以外，还有什么方法可以呼吸气让小腹快速满而通后背？谢谢你解释一下。
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35意守上丹田，头疼。。。。
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0贴吧老师多，但牛鬼蛇神众多。没有老师，你会寸步难行练功之路。但假师多，你们自问，你至今出功了没有？！
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11在网上看到打通任督二脉，吸气时延脊柱上行到达百会穴然后停留在脑部。然而气流不能从百会穴下行到下丹田。感觉头脑发胀，鼻子出血，眼睛结膜都出血了。不知哪位师兄指点一下，该怎么运行才能顺利下行到丹田。谢谢。
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5可能跟我打坐时间段有关系，我都是晚上睡觉前打坐的
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0这个怎么练，可以叫我一下吗，最近戒色想恢复身体，谢谢各位了
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22气堵在脖子下面，涨了一圈，顶的生疼，偶尔能感觉一股气上去，接着又堵住了，一股一股的，真无语
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0练习的时候，甚至是睡觉刚醒时，都觉得功态很强，舌头紧贴上颚，牙关紧咬，整个嘴和下巴都不能放松，努力放松而不得。 可有过来人指点一下？
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9睡觉前练功练着练着就睡着了。。练到哪里了都不知道。。反正舌头还是可以吸附在上颚。。。。
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5有那位师兄有补救方法。谢谢赐教
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9练了20天了，腹部鼓胀感明显，就是不往会阴去，请各位师兄指点
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11想我当初是机缘巧合下看了一本小说【金丹大道】前几张，想试试它给的方法行不行。于是第二天便试试。开始坐到板凳上，心里说“全世界的精，气，神都到
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17本人戒掉sy后频繁遗精2年。治这个病花去许多钱，但是不见有好转，实在没办法了，偶然看到一个戒友说练通小周天，止住遗精，我也不太懂。感觉碰到了希
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37因为练功需要尽可能的节欲，但是又不得不考虑女友的生理需求。答应她每周一次，但是房事质量很一般，再次求教提高房事质量的方法。开句玩笑就是每次尽
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3练小周天，昨晚练感觉，从肚子哪儿随着呼吸会感到热，为什么今天我前面感觉没有什么，怎么样过了一会，会感觉 手脚冰凉，我有那种感觉空气吸不完的感
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2这也许就是坚持的动力吧
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8常惭愧生
2023-09
身体不好，总感觉很疲惫，有脑鸣症状，经常遗精，目前在练张至顺道长的金刚功，想打坐练小周天。该如何准备，有哪些步骤？求各位前辈指点 -
5练真法到第二步，感觉不如第一步，就继续意守第一步心窝，但每次都是感觉大腿内侧酸，以前是一条腿，现在是两条腿都酸，静下来能听到与心跳同步的敲击声，就像敲鼓。请过来的师兄指点一下。
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1(转文)经络系统，是中国传统的修炼法门的特色，是除了我们国家，别的地方修炼体系不具备的，所以，我们作为炎黄子孙，修行必须要打通任督二脉。 经络系统是正常人体的气血运行通道，通则无病，不通则病。那么既然正常人的经络也是通的，为什么还要练功通经络呢？ 因为常人的气血运行，与修行者的气血运行是不同的，质与量都不同。常人经络通道是既浅且窄的，需要针刺一定的穴位才能引起经络传感现象，修行者靠自身聚集能量就可以实
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11中医中药并非万能的！尤其是迷信中医，迷在哪？舌齿痕好几年你找的中医没有帮你解决问题，还迷中医中药作甚！ 中医诊断的阴虚，阳虚这些东西与站桩没有啥关系！就算你学过了中医，也对你的站桩操作没有直接的帮助！ 拍舌照如何？中医离不开中药，是药三分毒。 中医喜欢用中药。本人喜欢用站桩照样能达到中医中药的功效。亲证的东西，跟我学的也逐渐分享了一些亲证，不过本人的站桩可不是公开所见的站桩。 玄妙圆阳 #中医＃站桩#莫甘娜
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4真正大小周天修成是这样的！ 个人主页找线索 右手臂打砖的手! 真正大周天是如图1.2.3.这样的皮肤!毛孔细腻，皮肤光滑白嫩!女人的皮肤都比不上本人! 还有本人生平厌恶化妆品一类，真炼先天的，这些皮肤就会恢复本色! 真易筋洗髓，会如图1.2.3.一样! 本人16岁时，毛孔似猪皮般粗大!16岁的皮肤更是差得不得了! 1.2.3.图皆是本人，欢迎现场找本人见证。本人没有时间码字！ 不仅皮肤恢复先天，又有力气！ 没有时间码字！ 真正易筋经，真正洗髓经，修共 4 张
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5站桩功1小时，练气1小时。
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1最近做了那个逆腹式呼吸，丹田聚力，胯部做钟摆状，出现了两次，就是百会穴那里正上方头顶感觉有东西在跳动，好像是小虫子，又好像是血管里面的血在跳动，一直在那里动啊动，酥麻酥麻的，请问各位是什么东西在里面动？是筋还是啥的？
最后的...
