疫情反复，那就好好安心减肥吧！4/15～5/5，欢迎小伙伴们一起加入，超过三人我就手工制表，互相监督21天，不管基数大小，愿意坚持才能瘦下去，不是想了就能实现，需要付出行动才行！夏天在不经意间就会到了，你觉得赘肉还能藏得住吗？

前年断过一次，从160斤断到110斤 ，感觉只有这种方法才能快速瘦下来 今年又胖到150斤了……重新断一次 反正也辞职了 在家安心断食

26斤的肉要减掉 真的要改变了 想想自己漂亮的样子 要弃绝自己的感官享乐 变美不吃＋赚钱 加油 对任何事情没有情绪 活在自己的世界里 为什么别人都可以 而我却不可以 我比人家差在哪里呢？

曾经断断续续的断食➕过午从150斤减到了95斤。然后因为一些事情狂吃两年后的今天又涨到了140➕ 这次重新断食目标80斤，因为复食会有十斤左右的反弹，所以目标定在80斤。 时间：2022年9月1日前 不完全清水断，目标是清水黑咖，但是因为要工作，会有很少的摄入。

七天111-108 奶断3轻断4

发帖记录一下 监督自己

毅力不够 努力来凑 ❤️ 断食 一个人的碎碎念

断食30天+复食7+断食30天

受够了减来减去还是原地踏步的自己了，今年的自己很棒，要工作、身材双丰收，付出才有回报！！

重生

努力过好每一天。

66.5公斤

计划：第二天体重比第一天轻至少0.2kg才可以吃东西

身高165cm 体重65.3kg 目标55kg

记录自己一步一步瘦下来的心路历程

坚持，是通往美好的最佳捷径。 世界上最幸福的事情，莫过于经过自己的坚持和努力，所有的东西都变成了你想要的样子。

这是我的第二次减肥，之前最瘦的时候是110，最胖那个的时候135大一发生了不太好的事情，直接复胖回巅峰体重，立了好多flag，但是没有完整的完成过一次，也有别的不少任务要处理，我真的要崩溃了，舍友调侃我的肉，其实心里真的很难受(;_;)，但面子上只能一笑而过，这次flag，希望在大家的监督下，我能顺利掉秤，目标百斤以下，我要去和喜欢的男孩子主动说话交朋友. 很希望有小伙伴支持我，我知道短期挑战极限很不容易，很难坚持，但我想挑

大基数，体重150、身高164

初始体重:53.9 目标:85 短期:下100 中期:下95 长期:下90 永远:保持健康的体态体重饮食方式 虽然减肥的过程也许不算健康

19年断过，从140瘦到105，前年也维持挺好的，去年又吃胖了。现在准备再来一次断食，争取下百吧

第一次2019 140—110 第二次2020 135—113 过去三年的夏天都是在减肥，总是有各种意外外出，见朋友聚会，打断，减到差不多又不好好复食，不好好规律，反弹。 事不过三，这次是我最后一次的减肥了。 这次用多久时间减肥就用多久来复食保持，并且后期开始运动（真的很讨厌运动，但是不提升新陈代谢，减了也会反复） 每次减肥我都要很长时间进入状态，这次也是。 3月27 69.3 （138.6） 我就开始了，后面各种节食，然后吃了点东西，然后不坚定，然后

#断食# 第一阶段21天断食 正式开始 2022.05.16 --- 2022.06.05 这21天将在 底下回复跟帖 记录体重。 年龄：22 身高 ：160 cm 初始体重 ： 50.8 kg

早上97 早午饭吃这么多 吃的好嗨

身高160体重105目标90 方法每天一瓶凉无糖可口可乐 目标止.90斤开始运动塑型 让体型和体脂完美 断食严谨复食谨慎 精致的面容好身材 个人记录贴 长期体重管理贴

打卡第1天 今日体重：62.9kg 断食目标：6月1日体重目标55kg 断食过程：清水断

脾胃特别不好，人很瘦，一天不吃饭也不饿，还老想吃东西，一整天都在打暖气，这样能断食养胃吗？

前阵子从88kg断食瘦到今天73.9kg(⬇14.1kg)，之前的没想记录，打算从今天起开始记录。 可能会偶尔吃一些，但是没暴食过，吃东西的量也是很少的，我会比较克制，比如说我点了分麻辣烫，我会尽量选择饱腹感强的，吃到我感觉不难受了(我一般吃东西都是因为身体或许难受，因为我低血糖和胃炎)，我就会把垃圾扔进饭里，来制止我吃饭，大家可以试一试这种方式。 关于心情，最开始会比较闹心，十分敏感，状态不太好，到后来我朋友说我瘦了，我的

毅力+坚持=TYM(克制) 1.早睡早起，规律作息。 2.坚持每天黑卡、橙子，柠檬各种水。 3.新的一年为了健康要控糖🍬。 4.坚持练字，读书，护肤，护发，做精致的girl。 5.好好工作，认真记录生活，努力扮演好生活中的每一个角色。 6.新年伊始，愿万事胜意，平安喜乐！

你如果总是吃进去超过你需要的食物，那这个食物就不是你的胃需要，而是你的心需要。而我们的心是不需要食物的，它需要爱，需要包容，需要接纳，你多吃进去的每一口食物可能都是在填补你无法被满足的爱的需要。

清水断食的第十四天，突然觉得好无力，好像要崩溃了… 也想正能量，也想积极向上，可是控制不住情绪了

5.22～5.31号：10天液体断 初始体重如下，6.1号再称重。

更喜欢这里，个人记录贴。 每天来安静碎碎念…… 回归饥饿的数日子， 回归定位在“做什么”的日子， 回归为自己规律的生活做记录， 回归这坚韧的不掉链子的50天。

胖是每天一口一口长期累积吃出来的。想瘦就得一点一点再减回去。世上没有白费的努力，更没有碰巧的成功，不要揠苗助长，不要急于求成，只要一点一点去做，一步步去走，成功，不过是水到渠成！

身高165，体重147，一年涨了20斤，果然年纪大了除了脱发和长肉，其他都不容易！

纯绝，不吃碳水，固体。

已经断食三天了 今天感觉一点都不饿 状态比前两天好太多 感觉肚子里空空的好舒服

要开始纯水断啦，今天来记录一下 12号早上体重是57.2 想着13号要开始下定决心减肥断食就把想吃的都吃了一点，然后12号晚上上称看了一下58.4现在希望4.25早上能到55kg 为了夏天！为了好看的衣服！#减肥#

3月2号开始减肥的，初始体重85.1kg，到今天5月21号体重是75.0kg

我又开新帖减肥了，为啥呢，因为之前坚持不住，胖了近10斤，结果就是从80公斤减到快87.1公斤！没错那个越减越肥说的就是我！生完孩子以后体重开始很好掉秤，从106公斤掉到80公斤以后，就再也下不去了，因为之前是我闺女在不停的吃奶，咂我，所以我没胖，现在我的奶水没那么多了，我闺女吃奶粉吃的多，所以体重就下降很难了。为了减肥真的几乎所有的减肥方法都用过，但是我一次都不敢吃减肥药，我怕有副作用。为了减肥我买过产品，买过

5月底到65

往事清零 现在开始 不回头

一转眼剩下不到一周的时间就开学了，说实话我并没有这么想念月余未见的学生，反而舍不得这转瞬即逝的假期👩🏫每一年过完年都要象征性的减肥，可能过年的气氛让我不自觉的胡吃海喝了，虽然并没有一口气吃的很胖，但年后的减肥仪式在我看来不能少，只是2022年的仪式感里只有我一个人了，这是遗憾，也是新的开始